Тема: ВМЕСТЕ: Плоский живот за 3 минуты в день

[mafka-lamafka]

поужинали с мужем ,счас переварю.... и пойду качать пресс

  А теперь убирать пузико)
Кстати,тут в этой темке есть программа упражнений, полистай. классная она!  (tanzen)я вот за неск. дней уже на 1,5 см минус) ну эт сейчас так быстро идет,потом замедлится, а потом уже тренироваться пресс только начнет)

[Амариллис]

Ну вот.  А почему не отписываешься? Значит я одна лентяйка, пойду делать с горя 2 и 3 день, а завтра отдохну.

Не знаю, никто не пишет, никому не надо.. только мы с тобой, съедаем память на жестком диске форума....   МОжет в Архив пора....  или совсем в корзину....   


Я опять поправилась ( за праздники) да и вообще забра повернулась не ицлм явно....  Так что стараюсь по первой возможности покачать прес маненько.....

январь-февраль - застойное время. А потом еще соревноваться будем Я вот сама второй раз в тему заглядываю, один раз даже заставила себя "1 день" сделать... И на обруч поглядываю. Надо за себя браться. А то за праздники ... даже думать об этом не хочу

[MakNat]

Родила  7 месяцев назад, первые три месяца оооочень тянуло на сладкое, а сейчас думаю как похудеть. Упражнения не помагают, сидеть на диетах- нет силы воли, к вечеру все равно наемся.что делать 

А я вот встала на весы. минус 3 кг за неделю?  наверное веся сломались....  или наконецто поперло...

МОй рецепт...
( то что подходит мне)
-Пить каждые полчаса ( 0,5 стакана) теплой ВОДЫ.
-1 раз делать упраждение из этой темы.  если есть минутка по тацевать ( с детем или перед ним)  лечь простопокачать прес как удобно...
- Если сильно хочешь есть сначала попей теплой воды стака а потом покушай
- кушать 4-5 раз но после водички ( что бы сгладить чувство голода)
- Мазать попу, спину ну и все что надо антицил....  или просто кремом для похудания....   с пессажером ( 1 - 2 раза в день как получится)
-  Скрабить попу, спину у кого ЧАГО...


Итак ЗАВТРА первый ДЕнь .  КТо со мной???

[Амариллис]

Natika (MakNat), я!!!!!!!!

токо не забыть-токо не забыть

Давайте друг другу ЛС-напоминалки рассылать
 

[Амариллис]

Сделала 1 день. ойёй. Сколько раз за день надо сделать?

[Len@Rik]

Забрела в темку.... Хочу с вами!!!!! Сегодня у меня 1-й день будет... ОБЯЗАТЕЛЬНО будет. Только вечером, после работы, дочиных танцев, готовки... Блин, не забыть бы благие помыслы свои...

[Амариллис]

Забрела в темку.... Хочу с вами!!!!! Сегодня у меня 1-й день будет... ОБЯЗАТЕЛЬНО будет. Только вечером, после работы, дочиных танцев, готовки... Блин, не забыть бы благие помыслы свои...

я подписалась на тему и расставила напоминалки в телефон

[Len@Rik]

Амариллис, вот про телефон - это ты Умничка! Сейчас тоже поставлю напоминалки.
 

[amigo]

Почаще надо заходить на эту  "темку" - так веселее

[amigo]

Кстати, блин, я сегодня не выдержала и съела конфету Держалась ровно месяц!!! ааааааааа... где сила воли 

[Len@Rik]

Я ЭТО сделала. День первый. Фух, осилила... Чтой-то завтра со мной будет... Сейчас нижние мышцы живота в таааком напряге...

[Len@Rik]

amigo, это ты СОВСЕМ конфет месяц не ела? Ну и сила воли!!! Поздравляю! Думаю от одной конфеты пара лишних килограммов не прибавится ))) А я вот без шоколада и денечка не могу прожить. Хотя поправляюсь не от шоколада, а от лени. Надо физ. упражнениями заниматься, а то работа все больше сидячая.
 

[amigo]

Да, месяц, ну не одну конфету съела, а две

[MakNat]

Natika (MakNat), я!!!!!!!!

токо не забыть-токо не забыть

Давайте друг другу ЛС-напоминалки рассылать
 

  ТАк вот первому потоку я так и делала.   А сейчас " Стар я стал, немощен..."   Один раз в деньнадо делать всего 3 минуты....

[Len@Rik]

Утром сделала День Второй. Тяжко шло.... Ну совсем я стара что-ли стала...