Тема: Худеем вместе =)

[ИринаУр]

мышцы весят больше жира, как правила вес увеличивается или уходит понемногу, это нормально

так у  Katalia,  каждый раз по 300-500грам, вот я и спрашиваю, что она делает в тренажерке)
у меня вчера было кардио на беговой дорожке 70 минут... после этого на весах отвес, а то все крутится на одном весе туда сюда, сейчас хоть меньше стало.

[Katalia]

ИринаУр, 2 недели не занимаюсь уже совсем, стараюсь хотя бы гулять по часу в день. Сейчас ремонт идет, не до тренажерок совсем пока... да и летом ходить туда не буду, я дома по Джиллиан занимаюсь часто и бегать все никак не соберусь, вот ремонт закончится и снова займусь собой. Видимо пока мне хватает ежедневной уборки дома во время ремонта. Рабочие каждый день приходят, после них по 2-3 раза мою полы. Ну в питании также стараюсь придерживаться, только до обеда сладкое стала позволять себе. И обязательно легкий молочный ужин около 18-19, потом рот на замок.

[и медведи]

Я не могу есть по 900-1200 ккал: болит голова сразу, усталость, с кишечником беда и волосы сыпаться начинают. Пара-тррйка дней норм, зато потом резко плохо
Хотя да, худеется, безусловно

[ИринаУр]

и медведи, это вроде очень мало, ты откуда такой каллораж взяла?

[и медведи]

и медведи, это вроде очень мало, ты откуда такой коллораж взяла?

кто-то ранее писал))

[Светлая]

Я тоже в районе 1000 стараюсь держать

[и медведи]

Я тоже в районе 1000 стараюсь держать

ну вот)))

[Katalia]

а я не считаю калории, ем, 5 раз в день понемногу.

[и медведи]

Вот полдня))
В обед 45мин зал
Вечером пешком мин 30-40
Я умру при 1200ккал 

[DaFFy]

Похудела на 16 кг, когда худела,придерживалась 1300-1400ккал, считала,взвешивала порции, ела по 5-6 раз в день.

[Светлая]

Похудела на 16 кг, когда худела,придерживалась 1300-1400ккал, считала,взвешивала порции, ела по 5-6 раз в день.

Тут еще от стартового веса зависит.Мне что бы худеть это много.Если например в этот деть тренаж зал,то могу себе лишнего немного позволить

[DaFFy]

вес был 70, стал 54.Согласна,что от веса зависит. Но я еще активно занималась спортом. И меньше 1200-это убить свои метаболизм можно, что потом лишний кусочек жирком вылазить всегда будет ((. Но конечно,у всех индивидуально должен быть расчет калорий,т.к. и расход у всех разный, и жировой процент тоже.

[и медведи]

Худела при занижении расчетного относительно старт.веса калоража более, чем на 20%. Два раза. Быстро, легко. Без спорта. Через полгода полезли волосы. Через пару-тройку лет удалили щитовидку
Возможно, совпадение, возможно - нет
Проверять предположение здоровья больше нет. От слова "совсем"

Честно. Грешила/грешу стрессо-зажорами.
Боролась долго (в принципе, успешо) и борюсь (стараюсь). Вышла на хорошую динамику пока не порезали чуток опять. Стресс. Зажор
Все в башке. Увы и ах) и сила воли оттуда же

[Светлая]

И медведи, может писала уже я не увидела,про протеин,ты как и сколько его пьешь? Каждый день?или в день трени только?

[ИринаУр]

Мне тренер написала на днях, когда я жаловалась, что у меня ломка и я хочу гамбургер или шаурму или пирожное вкусное, она написала "Тут надо учиться едой управлять, а не чтобы она тобой управляла"
Мне очень тяжело дается пп(((