Тема: Худеем вместе =)

[Светлая]

Вот что значит зашила рот ))
За три дня без сладостей и булок минус 2,8 кг. И ночью перестала есть еще ))

блин везет)) мне это не помогает(( вес встал в районе 58,3-59 и не двигается(((

А у тебя кроме спорта питание какое
Я вот калории считаю, читала что если вес встает можно сделать типа моно день, есть что то одно в идеале белковое, еще тут девочки писали наоборот загрузку сделать, может попробовать
Так да когда встает вес скучно становиться, мотивация пропадает

[nurzery]

и медведи, странно, мне казалось ты уже все 30 давно сбросила....

[Katalia]

atamanka!, главное первое время продержаться. Сейчас я уже и мороженое могу покушать, и кусок булки с шоколадной пастой) главное до обеда, вечером если уж сильно хочется сладкого, могу леденец какой-нибудь в рот взять) мне помогает)
и медведи, спасибо! сегодня подруга уже сказала, что я как скелет и мне надо набрать срочно килограмма 2, я наоборот хочу еще хотя бы 1 кг сбросить.

[ИринаУр]

Светлая, курица, говядина, гречка, рис овощи, творог, кефир, по утрам кофе с молоком сладкий +1 пастила или зефир.
Тренер говорит это может быть такое, может стоять и месяц и дольше((( продолжать дальше заниматься и в питании не срываться. но я сегодня утром сорвалась((( съела ватрушку и 3 конфеты(

[Пусечка]

Katalia, супер .

У меня сегодня -300, но блин вечером по привычке схватила горсть соленого арахиса

[Katalia]

Пусечка, орехи лучше убрать, по крайней мере соленые.

[Пусечка]

Да я знаю, на автомате в рот положила и только потом вспомнила, что худею)))

[Светлая]

ИринаУр, вот и я говорю без минуса на весах скучно.держись уж давай .

[ИринаУр]

Орехи можно и нужно есть, но в первой половине дня, не соленые и штук 5-6 не больше. это тренер мне сказала. еще авокадо, там полезные жиры.

[Katalia]

ИринаУр, я про соленые говорила) а так можно, но все в меру. Я вот себе запрещенные вещи тоже до обеда только позволяю.

[GRAFIKA]

оксисайз никто не пробовал? живот хорошо уходит. занятия 20 мин в день. можно в 4 подхода через разный период времени.

а в ульяновске есть такие занятия?

[и медведи]

и медведи, странно, мне казалось ты уже все 30 давно сбросила....

по всей видимости, я глубоконесчастный человек
Нет сил быть красивой - жру    горы мыщц под тонной жира))

[АлЕЕна]

Ты супер позитивный   

[nurzery]

Надо тоже начать всем лицемерно подлизывать и хвалить. Вижу, что это работает )))

[ИринаУр]

Grendel, выбрала новую жертву?