Тема: Худеем вместе =)

[Julietta]

Девочки вы такие молодцы!!!!
Я каждый раз начинаю и хватает на неделю меня((( не знаю когда уже я втянусь.... В зал надо ходить, но пока не получается....

[ми-Шутка]

 20 сек на себя - мне под силу))))))))))).......

 кстати заметила, что спина нормально - нет  болезненных ощущений.....  посмотрим дальше что будет, но я чувствую мышцы поясницы и верхнюю грудную..... другие мышцы пока не ощущаю...

[Julietta]

Я как только пытаюсь в планку встать старшая на меня садиться и Иго Го Го мама )))
По минутам я время выделяю,но надо все равно системы но все ,а не получается, только урывкамм

[Irisha87]

Чем отличаются курсы с джилиан похудей за 30 дней от стройной фигуры? Я правильно понимаю, что курс построен так: 10 дней треним, 2 отдыхаем и переход на новый уровень?

[Марйам]

Irisha87, первый направлен на сжигание жиров, второй на рельеф тела, упражнения,конечно, повторяются некоторые...
в основном да, 10-2-10-2-10, но есть и другие...
я по кругу хожу на слимдаун, есть у кого-то из тренеров что-то подобное?

[Katalia]

А обязательно между уровнями отдыхать?

[ми-Шутка]

Katalia, мне кажется обязательно, дабы дать разгрузку организму.....все же не всем под силу - сразу такие тернинги устраивать

[Марйам]

А обязательно между уровнями отдыхать?

я читала, что ДА!!!!! и прям вот с такими знаками!!!!!!!
потому что мышцы и все остальные системы организма должны принять эту нагрузку и адаптировать!

[Civetta]

Может, если я отмечусь в какой-нибудь худеющей теме, я наконец, возьму себя в руки 
После родов почти сразу начала планочку и отжим, очень хотелось чтобы живот поскорее ушел, а потом расслабилась что-то, все отмазки для себя какие-то нахожу  никак не могу наладить питание (но это из за ГВ всегда хочется кушааааать) и питьевой режим, не хочу воду, хочу чаек с печеньками 
Я с вами    Пойду сейчас около малыша в планочке постою, пусть посмеется над мамой ))))

[Katalia]

девочки, понятно, спасибо! ну денечек один отдохну в четверг как раз, завтра у меня последний день второго уровня с Джиллиан и снова тренажерка. в четверг только пресс для себя немного покачаю и планку пару раз сделаю, пусть тогда действительно тело отдохнет.

[Elkiss]

Начала заниматься в зале, тело побаливает. 1,5 года без занятий дают о себе знать.

[Elkiss]

Только я не в обычную тренажерку хожу, а в Центр доктора Бубновского

[Katalia]

Elkiss, у меня муж там осенью два курса прошел, понравилось, но дороговато.

[Julietta]

Elkiss, и как тебе Бубновский?
Я занималась одно время по нему. Тк работал в его центре. Мне нравилось. И толк был. Правда я с лечебной целью занималась.

[Irisha87]

Irisha87, первый направлен на сжигание жиров, второй на рельеф тела, упражнения,конечно, повторяются некоторые...
в основном да, 10-2-10-2-10, но есть и другие...
я по кругу хожу на слимдаун, есть у кого-то из тренеров что-то подобное?

Маш, а куда ходишь?
у джилин слим даун https://vk.com/topic-35185575_28705923?z=photo-35185575_307011877%2Fpost-35185575_3919
но как я поняла это микс из существующих просто