Тема: "Здоровое питание"

[Кириешка]

Уж лучше фрукты есть, чем сахар.
А в первую очередь убрать бананы, виноград, сухофрукты.

В чистом виде сахар я не ем. Но тортики, пирожные, шоколад (горький стараюсь ) это моя слабость ....

[Rina1112]

А там что не чистый сахар? Да ещё и мука в/с.

[yanka]

Ой, да хоть совсем не живи!  Все можно в меру здоровому человеку.

[Иная]

Кириешка, торты — это и есть чистый рафинад :-) Конфета вкуснее персика?!?

[Кириешка]

Ну я имела ввиду чай без сахара пью 
Да все вкусно )))) летом буду есть сезонное )))) но утреннее кофе без сладости - сложно мне а уж если сама пеку ..... вообще не оттащить 
Все знаю, понимаю, сама себя корю. Надеюсь , скоро побороть эту тягу.

[Rina1112]

Янка, было бы ещё это здоровье с детства.
И мера - это сколько? 50, 120 г сахара в день или 2 г?
0, 50 или 100 г мяса в день?
Кто знает эту меру?
Природой заложена тяга к еде. Но человек давно отошёл от природы и живёт в искусственном мире. Детей уже с рождения кормят искусственной пищей. И наше здоровье - цена за этот искусственный мир.

[Иная]

Кириешка, можно дам лайфхак?
Уменьшай постепенно. Если, например, в выпечку кладешь стакан сахара,  то положи 2/3 стакана, в следующий раз 1/2 стакана. Если пьешь чай с половиной шоколадки, то съешь три дольки. И т.д. У мозга не будет стресса и сабботажа, т.к. вкусовые рецепторы у нас привыкают,   ты начинаешь чувствовать сладость там, где раньше тебе казалось безвкусно.Более того! Начинаешь чувствовать ВКУС продукта, а не сладость.

И начни прям сегодня, сейчас.
Через полгода ты будешь довольна собой.

[Марйам]

Кириешка, можно дам лайфхак?
Уменьшай постепенно. Если, например, в выпечку кладешь стакан сахара,  то положи 2/3 стакана, в следующий раз 1/2 стакана. Если пьешь чай с половиной шоколадки, то съешь три дольки. И т.д. У мозга не будет стресса и сабботажа, т.к. вкусовые рецепторы у нас привыкают,   ты начинаешь чувствовать сладость там, где раньше тебе казалось безвкусно.Более того! Начинаешь чувствовать ВКУС продукта, а не сладость.

И начни прям сегодня, сейчас.
Через полгода ты будешь довольна собой.

+много
у меня муж не мог пить несладкий чай, уменьшал так, сейчас у нас сахар вообще не тратится))))) а раньше......)

[Кириешка]

Да, я так и делаю )))
Только вот как тортик или что то испеку .... и все! Держите меня ...

Уменьшить количество сахара в десерте не всегда возможно. Сахар это не только сладость. Он держит воду. Значит изменится не только вкус , но и структура готового продукта .

[Мусечка13]

Может, это перенести в тему здорового питания? Про витамины в крайних постах ни слова...

[Кириешка]

Да, это другая тема уже.
Я даже могу какое от время почти без сладкого . Но потом опять как начнут.... 
И даже витамин С мне не помогает. Но без него прям неадекватное желание сладкого (((

[Иная]

Это ты щас отмазываешься :-)
Всё возможно, если захотеть. Мы же сделали это.

[Марйам]

Кириешка, хром не пробовала?) его недостаток дает такой эффект еще....
и да, с инсулином как дела?)

[Иная]

Кстати, да. Если прям неадекват, то проверить здоровье. Инсулин, кортизол.

[Miss Butterfly]

Да, я так и делаю )))
Только вот как тортик или что то испеку .... и все! Держите меня ...

Уменьшить количество сахара в десерте не всегда возможно. Сахар это не только сладость. Он держит воду. Значит изменится не только вкус , но и структура готового продукта .

на айхербе есть кокосовый сахар и финиковый сахар, кленовый сироп, в большом магните  сироп топинамбура. очень вкусно в выпечку. С сиропами можно приспособиться. Или хотя бы тростниковый сахар, вот такой более менее в ашане https://www.auchan.ru/pokupki/alce-nero-sahar-trost-kor-500g.html хоть какая никакая замена обычному рафинаду, если не можете отказаться