Тема: Здоровое питание и диеты

[и медведи]

Мне тоже хотелось бы услышать советы по бюджетным продуктам диеты Протасова. Что можно закупить недорогого для ее осуществления: яйца, зеленые яблоки, творог 5%, кефир, ряженку, йогурт, сыр, капусту, морковь (их много не съешь), пучок редиса. Сколько кг надо помидоров и огурцов на неделю?. Где набрать овощей по 2 кг в день? Как не оголодать?

пол-кочана белой капусты уже полкило) 4-5 средних огурца грамм на 350-400 вполне могут быть, то же с крупными помидорами. редиса я по упаковке в день съедаю или целый средний дайкон
китайская капуста, различные салаты (айсберг, обычный, рукола и пр.), болгарский перец, зелень - для разнообразия
сырую свеклу еще можно в салатик (чередовать с морковью)
чтобы нескусные овощи шли на ура, согласна с Tigress, нужно в салат их - по-больше специй или протасовский майонез

сыр лучше варить самой

[Аська]

всё, я с вами с сегодняшнего дня... До лета ого-го сколько скинуть надо

[и медведи]

всё, я с вами с сегодняшнего дня... До лета ого-го сколько скинуть надо

и мне ого-го 

[Баракуда]

я ещё покупала зернёный творог, марку забыла, % жирности не превышает допустимый, его можно тоже в салаты добавлять
делали окрошку на кефире ещё, тоже хорошо идет..
пила много воды, около 2-5 литров в день, поэтому особо и есть не хотелось, только первые 5-6 дней, но это скорее не желудком, а мозгом..

[и медведи]

я ещё покупала зернёный творог, марку забыла, % жирности не превышает допустимый, его можно тоже в салаты добавлять

зерненый так есть внуснее, чем обычный 
мне очень нравится Простоквашино. Волжские просторы тоже ничего так

а в пачке творог по-кислее мне кажется и я из него делаю десерт к чаю (яблочко на терке + корица)

[LeoJul]

И хочется, и колется... Я ж работать не смогу, если суп не поесть... Девочки, а что в это время с физическим состоянием тела происходит? Ну в плане...ээ...вот у меня работа полностью физическая и нагрузки достаточные. Падать не будешь, если на Протасе сидеть?

[Баракуда]

а вот йогурт покупала "Твой день", он без сахара, нежирный, есть он интересно сейчас в магазинах?

[Баракуда]

И хочется, и колется... Я ж работать не смогу, если суп не поесть... Девочки, а что в это время с физическим состоянием тела происходит? Ну в плане...ээ...вот у меня работа полностью физическая и нагрузки достаточные. Падать не будешь, если на Протасе сидеть?

у меня нормально всё было, неголодная же ходила..единственное меня напрягало пить воду, я мало вообще пью, а тут 2-2,5л, ставила бутылку на работе перед собой и пила, сначала из-под палки, потом в привычку вошло

[Баракуда]

хорошая ссылочка..
странно, для меня удивление, что можно квашеные и соленые овощи и соки свежеотжатые, я этого ничего не пила и не ела..
приятненько..

всё, с завтрашнего дня я с вами..авось похудею к работе чуть-чуть..

[и медведи]

И хочется, и колется... Я ж работать не смогу, если суп не поесть... Девочки, а что в это время с физическим состоянием тела происходит? Ну в плане...ээ...вот у меня работа полностью физическая и нагрузки достаточные. Падать не будешь, если на Протасе сидеть?

не могу сказать. я первый раз когда сидела гуляла каждый день с сыном несколько остановок на молочку + на 4-ый этаж коляску 15кг и ребенка таскала туда-сюда, но, правда, спала много 

мне кажется, если есть положенную норму (даже через силу), то в обморок не упадешь. тут же не ограничение в кол-ве калорий (оно как раз соот-ет норме в день)

[и медведи]

а вот йогурт покупала "Твой день", он без сахара, нежирный, есть он интересно сейчас в магазинах?

не видела такой

автивию беру без добавок йогурт и творожную

[и медведи]

хорошая ссылочка..
странно, для меня удивление, что можно квашеные и соленые овощи и соки свежеотжатые, я этого ничего не пила и не ела..
приятненько..

всё, с завтрашнего дня я с вами..авось похудею к работе чуть-чуть..

квашеные только без использования сахара
и сок из разрешенныз продуктов

давай-давай, соберем секту не меньше минус 60

[Аська]

и медведи, а минералку какую пьёшь? Волжанка подойдёт ведь негазированая? И про запеканку поподробнее можно?  И ещё, творог "Простоквашино" в стаканчике - он ведь солёный? Что с ним сделать можно? В прошлый раз "как заправка" у меня не пошёл, аж до тошнотиков.....

[и медведи]

и медведи, а минералку какую пьёшь? Волжанка подойдёт ведь негазированая? И про запеканку поподробнее можно?  И ещё, творог "Простоквашино" в стаканчике - он ведь солёный? Что с ним сделать можно? В прошлый раз "как заправка" у меня не пошёл, аж до тошнотиков.....

с газом только Волжанку, без - еще Родники России


зерненый творог+яйцо (можно без ) замешать и в микроволновку на 5-8 минут (зависит от кол-ва исходных продуктов). по пропорциям не скажу точно, делаю "на глаз" (йогурт совсем мало можно добавить в массу)

Простоквашино не в стакане, а в коробочке - зерненый сухой, в стакане какой-то склизкий и да - соленый (соленый можно), и мне не понравился совсем 

[и медведи]

Все желающие "посидеть" на протасовке (протасе)/задать вопросы велкам в новую тему http://www.foxmag.ru/index.php/topic,8378.0.html