Тема: ВМЕСТЕ: Плоский живот за 3 минуты в день

[Мальvа]

Не дождалась я долбаний в личку, сама сделала Правда, не уверена, что правильно: должна нижняя часть живота напрягаться,  у меня все напрягается + руки выше локтя болят. Может, не надо их вдоль туловища класть, а куда-нить за голову спрятать, чтоб так не упираться ими?

[Морлена]

я за голову убираю. вроде не болят

[Мальvа]

Морлена, спасибо, попробую! Кстати, мин через 5 почувствовала напряжение в нужном месте. Видно, не вся нагрузка на руки пришлась, что-то и животу досталось!

[mik]

Сделала. 

[Морлена]

Морлена, спасибо, попробую! Кстати, мин через 5 почувствовала напряжение в нужном месте. Видно, не вся нагрузка на руки пришлась, что-то и животу досталось!

хорошо сказала... а темка про  3  минуты

[MakNat]

Не дождалась я долбаний в личку, сама сделала Правда, не уверена, что правильно: должна нижняя часть живота напрягаться,  у меня все напрягается + руки выше локтя болят. Может, не надо их вдоль туловища класть, а куда-нить за голову спрятать, чтоб так не упираться ими?

ой, ну    меня, засела в дневной сон подшивать штаны, потом ватружки печь, сама еле вспомнила сделала, о тебе чесссс слово вспоминала но потом,        uupsза-быыы-лаа   

[MakNat]

Морлена, спасибо, попробую! Кстати, мин через 5 почувствовала напряжение в нужном месте. Видно, не вся нагрузка на руки пришлась, что-то и животу досталось!

хорошо сказала... а темка про  3  минуты

Я  руки не убираю.....  они не напрягаются если правильно делаешь и прес уже немного натренирован.... так что постипенно опускайте руки они не должны напрягаться...   

[Мальvа]

Морлена, спасибо, попробую! Кстати, мин через 5 почувствовала напряжение в нужном месте. Видно, не вся нагрузка на руки пришлась, что-то и животу досталось!

хорошо сказала... а темка про  3  минуты

Я имела в виду после окончания упражнений через 5 мин.

[Мальvа]

Не дождалась я долбаний в личку, сама сделала Правда, не уверена, что правильно: должна нижняя часть живота напрягаться,  у меня все напрягается + руки выше локтя болят. Может, не надо их вдоль туловища класть, а куда-нить за голову спрятать, чтоб так не упираться ими?

ой, ну    меня, засела в дневной сон подшивать штаны, потом ватружки печь, сама еле вспомнила сделала, о тебе чесссс слово вспоминала но потом,        uupsза-быыы-лаа   

Аплодисменты человеку, который, уложив дите спать, занимается делами! А я вот на форуме сижу

[MakNat]

Не дождалась я долбаний в личку, сама сделала Правда, не уверена, что правильно: должна нижняя часть живота напрягаться,  у меня все напрягается + руки выше локтя болят. Может, не надо их вдоль туловища класть, а куда-нить за голову спрятать, чтоб так не упираться ими?

ой, ну    меня, засела в дневной сон подшивать штаны, потом ватружки печь, сама еле вспомнила сделала, о тебе чесссс слово вспоминала но потом,        uupsза-быыы-лаа   

Аплодисменты человеку, который, уложив дите спать, занимается делами! А я вот на форуме сижу

ТАк она мне не дает в другое время то...  .  Вот на вечер тодже запланировала что делать....  котлет хотела накрутить- передумала, так что буду ец одежку довязывать.....


И ЗА ВАМИ СЛЕДИТЬ,,,, КТО ПРЕСССС НЕ КАЧАЕТ,,,

[Максимка]

я с вами,отписываться не буду. а вот если дам слабину,то признаюсь,чтоб пинками направили на путь истинный

[MakNat]

я с вами,отписываться не буду. а вот если дам слабину,то признаюсь,чтоб пинками направили на путь истинный

давай давай...  но как минимум раз в неделько пишись обязательно, ОК???

[Максимка]

ок

[mama-nina]

сделала

[MakNat]

Сегодня второй день.   Косые мышцы живота работают.

Я сделал..... Кто со мной???