Тема: Протасовка. Отчеты и рецепты

[галчонок]

monica, результат конечно отличный, но ГВ несомненно важнее. попробуй горячий омлетик (творог, яйцо, зелень или яблоко и в микроволновку). можно у Максимки спросить, она тоже на ГВ сидела на протасе.

[Максимка]

ничего нового не скажу)
я придерживалась строго. я даже омлеты не делала. единственным горячим было яйцо. с третьей недели только мясо как по диете и есть. нормально у меня с молоком было. сейчас вот с деревенским молоком и пекарней под боком прибежало два кг. и уже нет силы воли. неделю пытаюсь вернуться к третьей неделе и срываюсь. как 10 недель отсидела не пойму

[галчонок]

Максимка, я сама себя не узнаю, как получается соблюдать в жизни не сидела так долго на диете. но я то нарушаю периодически, ты для меня вообще эталон, все строго соблюдала. даже боюсь когда 10я неделя закончится наверно жор начнется...

[Monica&Co]

Максимка,может и не из-за протаса,может просто очередной молочный кризис.Посмотрим.Пока сижу 

[галчонок]

Дивуля, ты сухофрукты уже включила? я сегодня вспомнила про них, завтра начну принимать

[Дивуля]

Дивуля, ты сухофрукты уже включила? я сегодня вспомнила про них, завтра начну принимать

ага)) но я так... одну черносливинку если с утра. и то... не каждый день))) бульоны еще не включала. масло - редко. потому сыра много ем, жиры считаю, для масла места не остается. Овощи вареные-тушеные ем... Вот сейчас фасоли наварила стручковой. Думаю, с утра поесть. Дела у меня плохо с крупами обстоят. А углеводы все равно надо включать)) Вес, кстати, встал) может КД, а может потому что ягоды ем все таки.... смородину иногда)))

[галчонок]

а почему у тебя с крупами плохо? а я так мечтаю о вареных овощах, о тушеном кабачке...

[галчонок]

я кашу на завтрак ем, сейчас овсяную, добавляю 3 орешка миндальных и полчайной ложки масла оливкового, кофе
часа через 2 помидор или пару огурцов, йогурт или творожок и яблоко. сегодня еще сыра кусок
в обед мясо (курица, рыба запеченные или в мульте) + овощи
часа через 2 опять какие нибудь огурцы
ужин мясо (седня паровые котлеты были) или творог с ряженкой
яйца что то не ем, масло только в кашу, салаты не делаю, если только мужу.

[Дивуля]

если полностью у меня описать то выходит как-то так:
утро 2 ложки гречки или овсяной КРУПЫ без масла и сахара. Просто масло не люблю. Плюс могу салат и обязательно кусок сыра.
обед у меня творожок со смородиной или с таком, ну грамм 50-70.  Потом мясо или рыба, вареное или запеченое. все без масла. Салат обязательно.
Потом на полдник могу огурец или помидорку или зеленое яблоко.....
и ужин..... обязательно салат. Если наголодаюсь могу опять мясо схомячить)) никаких углеводов на ужин не ем)) да и уже не так хочется.... =)
сразу оговорюсь, если очень хочется окошко горького шоколада я себе позволяю до 12 дня)) вот 3 первых дня КД позволяла)) теперь не хочется, шоколадка так и лежит 

[Дивуля]

а почему у тебя с крупами плохо? а я так мечтаю о вареных овощах, о тушеном кабачке...

я и до этого крупы не ела... =) и сейчас не хочется...

[Дивуля]

   ужин иногда большой... то есть много салата) и потом могу помидору огурец. Днем вообще есть не хочется.

[галчонок]

Дивуля, а ты выходить планируешь или пока так и будешь такое питание соблюдать?

[Дивуля]

Дивуля, а ты выходить планируешь или пока так и будешь такое питание соблюдать?

планирую так питаться    ну и выхожу, просто думаю, суп, бульон надо все-таки включать... =) Хотя я без них и не страдаю.

[галчонок]

9я неделя! прямо как при беременности отсчет веду осталось несчастные 400г сбросить

[Дивуля]

9я неделя! прямо как при беременности отсчет веду осталось несчастные 400г сбросить

  у тебя получится