у меня после йоги (причем в домашних условиях), после 10 -15минутных занятий - потом два дня весь низ живота болел (достаточно сильно) - решила проддолжать также, но с более растянутой схемы - а если пойти на коллективные занятия, то время то у них будет не 10 минут явно - я боюсь лично мой организм такого может не выдержать((