Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[яЛЮ]

Дивуля, спасибо.

[Anna]

ох...как вы выходные переживаете, у нас вечно какие нибудь мероприятия, то на природу,то за грибами, то к родителям в гости, как соблюсти систему, прям для меня проблема В будни прям хорошо, системно, спорт, скраб, все как положенно.

[Дивуля]

у меня вот последнее время и в будни проблемы(( депрессия какая-то накатила. Но пока не прибавляю хоть.....

[яЛЮ]

В гостях пока как-то держусь. Чаек без всего пью. А так редко куда выезжаем сейчас. Может сын подрастет и будем чаще выбираться на разные мероприятия и там уже и я не сдержусь. Ну надеюсь к тому времени я достигну желаемого и перейду на поддержку.

[Дивуля]

В гостях пока как-то держусь. Чаек без всего пью. А так редко куда выезжаем сейчас. Может сын подрастет и будем чаще выбираться на разные мероприятия и там уже и я не сдержусь. Ну надеюсь к тому времени я достигну желаемого и перейду на поддержку.

обязательно достигнешь)) раз даже в гостях держишься))) у меня друзья уже привыкли к моему "воздержанию"...
вот самой бы еще привыкнуть)))

[яЛЮ]

спасибки за поддержку. Осталось спорту найти место в распорядке дня и думаю быстрее приду к цели.

[Dinamo]

а если по часам - между завтраком, обедом и ужином сколько часов?

напр. до 12и - я так понимаю, это для тех кто встает в 6 утра. А если у меня день начинается в 9-10, а заканчивается в 2 ночи. Во сколько тогда обед и ужин? как посчитать?

[Марйам]

Dinamo, я ем в 9,14 и 17.30 последний прием пищи
ложусь в 12-1-2 спать

[Dinamo]

Dinamo, я ем в 9,14 и 17.30 последний прием пищи
ложусь в 12-1-2 спать

очень большой промежуток между последним приемом пищи и сном, что тоже не есть хорошо 
организм слишком много часов без еды (до утра)

Что-то не нашла я во сколько ужин по системе, ну предположим за 3-4 часа до сна, т.е. около 10и вечера наверное.

[Марйам]

Dinamo, я ем в 9,14 и 17.30 последний прием пищи
ложусь в 12-1-2 спать

очень большой промежуток между последним приемом пищи и сном, что тоже не есть хорошо 
организм слишком много часов без еды (до утра)

в этот период по системе можно обезжиренный сыр и зеленый чай
я иногда ем еще яблоко или кефир пью (это уже не по системе)

[Лариска]

Dinamo, я ем в 9,14 и 17.30 последний прием пищи
ложусь в 12-1-2 спать

у меня режим аналогично. каков результат?
Я только неделю продержалась, - 1 кг.

[Марйам]

Лариска, 4 кг, но я часто срываюсь к сожалению
+нагрузки физические непостоянно, силы воли мне не хватает

[Dinamo]

девочки, а какой вес изначально и рост?

потерять 1кг при начальном весе 100кг и при начальном весе 50кг это две очень большие разницы)

[Марйам]

Dinamo, 73,6 начальный
сегодня утром 69,5

[Julietta]

мечтаю об 69,5 

мне сложно.. потому что на работе обед плотный!
а с собой брать как то не вариант.. это отдельно готовить.. и кушать в кабинете с 7ю человеками 

я как то пробовала.. стремно жесть...