Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Жорик]

у меня тоже несчастных 4-5кг.ну хотя бы 3..и никак:(

[Zvezda]

у меня тоже несчастных 4-5кг.ну хотя бы 3..и никак:(

та же фигня! и надо было им на боках и попе отложиться!  нет, чтоб в сиське!!!! 

[Jeka]

На ужин сегодня рис с яблоком, моя победила ))

[ИринаУр]

Ужин кефир и апельсин.

[кссеня]

Ужин творог с чаем.

[Жорик]

у меня тоже несчастных 4-5кг.ну хотя бы 3..и никак:(

та же фигня! и надо было им на боках и попе отложиться!  нет, чтоб в сиське!!!! 

да хотя бы равномерно отложились бы.и сиське и ж...пэ...тогда бы в глаза не так бросалось.а тут все внизу.у меня талия 63 см меня устраивает и грудь 90.а вот жжжжжжжжжжжжж...

[Julietta]

я уж о своих объемах молчу.....
бесит что за год 15 кг набрала 
фиг их теперь сбросишь 
опять вес встал!!!!!
на ужин одни фрукты!!!!!!!!!!!
на обед супчик
на завтрак хлопья
чего он не уходит!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Katuschka]

Спортзал поможет. Физкультура она всегда в этом деле первая, диета уже второстепенно.
Фрукты тоже на ужин не всякие можно, лучше цитрусовые. Никаких бананов и груш.
На завтрак хлопья - это мало, завтрак должен быть плотным. Лучше кашу вот как раз с бананом.

[Julietta]

я хлопьями с молоком вполне наедаюсь, у меня потом в 10 часов банан,в  12 обед ,в 15 яблоко и потом до 7 ужин а ужин это яблоко, абрикосы (сейчас пошли) и кефир.

[Katuschka]

я хлопьями с молоком вполне наедаюсь, у меня потом в 10 часов банан,в  12 обед ,в 15 яблоко и потом до 7 ужин а ужин это яблоко, абрикосы (сейчас пошли) и кефир.

Ну смотри. Раз вес не уходит, значит не так у тебя в рационе и физнагрузке. Попробуй уплотнить завтрак и убрать кефир из ужина, посмотри на результат, если ничего не изменится, то опять изменишь что-нибудь в питании. Тут нужно экспериментировать, смотреть что будет лучше.

[Julietta]

кефир я не всегда пью на ужин.... сейчас вот Можитель понравился молочная сыровотка....
я когда много молочки потребляю меня потом с нее тошнит 
будем экспериментировать ....

[кссеня]

ulia73ul, в Можители сахар есть.
У меня на обед были щи с мясом без картофеля и салат из овощей с раст маслом, на ужин наверное как всегда творог или курочку запеку в духовке.

[Julietta]

кссеня, я вот что то и не подумала об этом 
а он мне так нравился....

[ИринаУр]

Обед гречка+вареная колбаска+огурец+помидорка+ яблоко я че то прмя получаю удовольствие от овощей

[кссеня]

ИринаСМ, просто сейчас овощи уже более или мене вкусные. Я после Протасовки стала есть помидоры, до этого не ела, не любила. Мы сейчас тоже каждый день делаем на обед салатик из помидоры, огурцов, редиски(своя уже выросла)и яйца, заправляем маслом раст.