Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[kattenok]

а я только денек на системе посидела и опять заболела... температура, блин, и горло... теплое молочко с маслом - жесть как нарушаю....

[Saxarok]

что то у вас тут затишье, а я к вам собираюсь?
Где у нас передовики?

[ИринаУр]

я в субботу правильно питалась, только в обед грушу съела, ее нельзя. на ужин творог с черносливом взбила блендером и туда половинку яблока небольшого потерла. вкусненько, а вот вчера нарушила очень прилично, ходили на др, а я не могу сидеть в компании за столом когда все едят и самой не есть. наелсь от души.

[Жорик]

Ирин,а у тебя за все время сколько ушло?

[ИринаУр]

я по весу не могу сказать, так как у меня весы странные, показывают от 53 до 56кг, но по объемам я уже писала ОБ -3 см, ОТ-2 или 3 точно не помню уже.

[Жорик]

я 2 недели не ем после 6)такая диета у меня,скинула 3,5 кг гдето.а по см практически нет разницы((особенно расстраивает,что бедра не ушли ни на 0,5 см!!!может только бока исчезли.я их не измеряю

[ИринаУр]

У тебя вода наверное ушла.
а до 6 ешь небось булочки/пирожки/шоколад и макароны с мясом и хлебом?

[Жорик]

 be-beну че уж ты про меня так плохо думаешь.
сладкое мучное не ем практически)и порции уменьшила
но и жестко системе -60 не придерживаюсь

[KlёPa]

А я тут три последних дня нарушала.    Аж самой стыдно. Но сегодня я опять на системе.   
У меня вот в кг за месяц получилось -3, в объемах в талии -6 см, в бедрах -2 см. Вот ноги я не замеряю,но визуально очень заметна разница.

[ИринаУр]

Обед сегодня гречка и сосиска снова больше ничего не было.

[Ната-ша]

А как у вас с физ.Нагрузкой? Меня хватает только на 15 мин. упражнений и 10 мин. обруча.

[KlёPa]

А как у вас с физ.Нагрузкой? Меня хватает только на 15 мин. упражнений и 10 мин. обруча.

+1 Вот и меня так же!

[ИринаУр]

По системе написано по 15 минут в день достаточно, хочешь больше, пожалуйста, но никто не принуждает.

[Ната-ша]

Ну и замечательно, главное не забросить 

[KlёPa]

У меня вес снова вниз пошел!!!