Автор Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"  (Прочитано 235530 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Katuschka

  • Добренький
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 19181
  • Спасибо 70
  • Пол: Женский
  • Свадьба 14.04.07
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2130 : 12 Январь 2012, 12:28:17 »
Вот я наелааась. Аж два завтрака у меня сегодня, зато, наверное, ни одного обеда. И ужин - мандарин. =)
А я так поняла, что по этой системе и завтрак и обед и ужин должны быть одинаковой сытости  (калорийности) ? Или нет?
Нет. Калорийность тут не считается. Размеры тоже.

Оффлайн Katuschka

  • Добренький
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 19181
  • Спасибо 70
  • Пол: Женский
  • Свадьба 14.04.07
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2131 : 12 Январь 2012, 12:30:50 »
ИринаСМ, гречку с сосисками можно на обед?
А почему бы нет? Система изменяема, в том и прелесть.

Оффлайн Кокошанель

  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 15810
  • Спасибо 2
  • Пол: Женский
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2132 : 12 Январь 2012, 12:32:52 »
ИринаСМ, гречку с сосисками можно на обед?
А почему бы нет? Система изменяема, в том и прелесть.
ну вроде как мясо ни с чем нельзя....хотя, какое мясо в наших сосисках)))))

Оффлайн Кокошанель

  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 15810
  • Спасибо 2
  • Пол: Женский
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2133 : 12 Январь 2012, 12:34:39 »
итак завтрак 8.00 кофе с молоком и сахаром (сутра больше ничего не лезет)...10-11 конфетки 3-4....сейчас аппетита нет совсем....наверное обед пропущу, а на ужин припасены йогурты активия и банан..

Оффлайн Katuschka

  • Добренький
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 19181
  • Спасибо 70
  • Пол: Женский
  • Свадьба 14.04.07
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2134 : 12 Январь 2012, 12:36:09 »
ИринаСМ, гречку с сосисками можно на обед?
А почему бы нет? Система изменяема, в том и прелесть.
ну вроде как мясо ни с чем нельзя....хотя, какое мясо в наших сосисках)))))
Я этому правилу не следовала никогда. Ну, только на ужин, в обед нет.

Оффлайн ИринаУр

  • Модератор
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 24695
  • Спасибо 38
  • Пол: Женский
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2135 : 12 Январь 2012, 12:36:51 »
ИринаСМ, гречку с сосисками можно на обед?
А почему бы нет? Система изменяема, в том и прелесть.
ну вроде как мясо ни с чем нельзя....хотя, какое мясо в наших сосисках)))))

На обед с мясом нельзя макароны/картошка/кус-кус/кукурузная крупа, остальное все можно,
это на ужин мясо ни с чем нельзя и сосиски и колбаса это да не мясо.

Оффлайн ИринаУр

  • Модератор
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 24695
  • Спасибо 38
  • Пол: Женский
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2136 : 12 Январь 2012, 12:39:15 »
итак завтрак 8.00 кофе с молоком и сахаром (сутра больше ничего не лезет)...10-11 конфетки 3-4....сейчас аппетита нет совсем....наверное обед пропущу, а на ужин припасены йогурты активия и банан..

Обед лучше не пропускать, съешь хотя бы яблоко или творожок/кефир.
а вот на ужин банан нельзя, ni-ni его только на завтрак и йогурт без добавок у тебя?

Оффлайн Кокошанель

  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 15810
  • Спасибо 2
  • Пол: Женский
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2137 : 12 Январь 2012, 12:40:26 »
значит банан сейчас съем, а йогурт натуральный без добавок..

Оффлайн Олисия

  • olenka_73
  • Модератор
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 13414
  • Спасибо 26
  • Пол: Женский
  • Довести до греха не обещаю, но провожу...
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2138 : 12 Январь 2012, 15:03:58 »
Возвращаюсь в эту темку... uups Праздники дали о себе знать - утром со скрипом застегнула на себе любимые джинсы...  ex На этот раз решила взять себя в руки, наплевать на "могу-не могу-хочу-не хочу" и вернуться наконец на шейпинг. Эту неделю "напоминаю" мышцам об их существовании в домашних условиях. Через недельку пойду в спортзал - меня он дисциплинирует однозначно лучше.
Завтрак: чернй чай с лимоном без сахара, бутерброд с колбасой, пара печенек.
Обед: рис с тушеной печенью, салат из свежей капусты и огурца и несладкий зеленый чай с лимоном.
Обошлась без перекусов, к счастью.
Ужинать буду либо творогом с яблоком или бифилюксом. Хотя думаю, ужинать я сегодня буду чаем в больших количествах, потому как после тренировки есть мне совсем не хочется, а вот пить охота

Оффлайн tayyana

  • Участник
  • Житель форума
  • *
  • Сообщений: 2050
  • Спасибо 1
  • Пол: Женский
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2139 : 12 Январь 2012, 15:48:08 »
Мой обед накрылся медным тазом.В гости пришла дочь подруги и потребовала макароны с сосисками.Накладывая детям я по старой памяти машинально-клянусь,сунула сосиску в рот.От ужаса я аж замерла но сосиску проглотила.На этом мой обед закончился.Буду ждать ужин,надеюсь опять не накосячу

Оффлайн Катяkа

  • Участник
  • "Форумозависимый"
  • *
  • Сообщений: 4447
  • Спасибо 2
  • Пол: Женский
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2140 : 12 Январь 2012, 16:24:20 »
ничонепоняла...чем страшна сосиска в обед??? ogo или вы её макаронами закинули ещё? crazy

Оффлайн ИринаУр

  • Модератор
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 24695
  • Спасибо 38
  • Пол: Женский
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2141 : 12 Январь 2012, 19:51:32 »
tayyana если только одна сосиска, то это нормально, если с макаронами, то плохо.
а рис бурый не сварили? с ним бы можно было сосиску...

Оффлайн tayyana

  • Участник
  • Житель форума
  • *
  • Сообщений: 2050
  • Спасибо 1
  • Пол: Женский
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2142 : 12 Январь 2012, 23:22:56 »
tayyana если только одна сосиска, то это нормально, если с макаронами, то плохо.
а рис бурый не сварили? с ним бы можно было сосиску...

можно на ты?
Во общем варила я сегодня бурый рис. мне показалось на обычный рис не похожим,вкус наверно ближе к перловой крупе.
Я его смешала с овощами-морковь,лук,болг.перец,чуточку сельдерея,немного лим сока, петрушка,укроп,чеснок. Вся эта смесь показалась мне очень вкусной.

На счёт сосиски в обед, меня немного заклинило, не знала к чему этот продукт отнести crazy, бежать к инету проверять можно её или нет не было время .Так что на всякий случай решила ей и ограничится.

Я кстати стала замечать, что как только я стала плотно завтракать я почти весь день есть не хочу и даже спокойно обхожусь без перекусов. Раньше у меня всегда был вечерний жор,так как уложив ребёнка спать мы  с мужем садились перед телеком и начинали что то вкусненькое поглощать, это превратилось в зависимость некую.
 

Оффлайн tayyana

  • Участник
  • Житель форума
  • *
  • Сообщений: 2050
  • Спасибо 1
  • Пол: Женский
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2143 : 12 Январь 2012, 23:29:48 »
Самое главное забыла написать,"лёд тронулся". Я на системе кажется четвёртый день у меня уже наметился отвес(причём отвес приличный (lya-lya)),пока не напишу какой чтобы  самой не сглазить. Подожду ещё несколько дней для уверенности

Оффлайн Олисия

  • olenka_73
  • Модератор
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 13414
  • Спасибо 26
  • Пол: Женский
  • Довести до греха не обещаю, но провожу...
Re: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #2144 : 13 Январь 2012, 00:40:39 »
Я сегодня все же обошлась без ужина. Добросовестно позанималась дома в течение часа - после этого только чай пила...аж целых 3 стакана подряд...