Тема: ВМЕСТЕ: Плоский живот за 3 минуты в день

[Аквамарин]

я сегодня только первый день сделала.  ТОгда попробовала - не полоучилось, подумала от недосыпа. Сегодня опять попробовала... не все так просто как на первый взгляд(( у менянапрягались какие угодно мышцы, но только не те что нужно!! при подъеме таза вверх - работает верхний пресс))
ладно, завтра попробую на верхний поделать. С нижним у емня всегда проблемы бьыли

[Аквамарин]

МакНаточка, ты меня ругай, я врать не умею, если не сделаю, приедется признаться))) поэтому стимул есть, чтоб не 

[Panta]

Эх меня бы кто пинннул!!!)))) пойду поделаю первый день интересно, на скока меня хватит..

а сегодня второй делала??? я вот пока НЕТ

Я сделала только первый день, о ужас, зато правда на другойна коньках каталась, так что не совсем квашня. сегоднясделаю второй, он легкий, и мне нравиться.

[Panta]

Вчера сделала второй день! Кто со мной?

[MakNat]

Вчера сделала второй день! Кто со мной?

я с тобой.    третий правда вчеар сделала ну ничег сравняемся

[Panta]

так, моя талия стала о ужас 78, чуть ниже на начале самом бедер 84. Что ж посмотрю как будет через месяц-другой.

[Антуанетта:)]

почитала вот вас. девочки... ну шо, я с вами. собираюсь с завтрашнего дня)) правда. я еще другой комплекс делаю, но это надо быть просто маньяком, если делать все от и до) ну и на фитболе еще люблю "выжимать"))

[Плетельщица_снов]

отмечусь пока... вдруг и я соберусь с силами...

[Аквамарин]

Опробовала я все три дня.. очччень в себе разочарована(( случай у меня запущенный, видимо. Делать правильно не получается, очень болит потом спина-шея-голова. Но я не сдамся))  сначала хоть так, потом, надеюсь, наблатыкаюсь.
Сегодня по расписанию выходной, но я егоне заслужила. пресс совсем не болит. Начну, пожалуй, с первого опять..

[MakNat]

Певое вреям лучше делать меньше ( ну пусть по 5 подниманий таза например) НО !!!  правильно
ни ШЕЯ ни СПИНА ничего не должно болеть и напрягаться.   ТОЛЬКО МЫШЦЫ животиков - жирнотиков

[Zvezda]

дадада, так можно и шею потянуть, как я в свое время. потом повернуть ее не могла неделю!

[Panta]

Мне сложно делать только 1-ый день. 2 и 3 легко, но устаю конечно. А вот с 1-м никак, напрягается все что угодно только не нижний пресс.

[Антуанетта:)]

сделала первый день. не так сложно, как казалось... конечно, за беременность мышцы пообленились, но уже успела их более-менее в чувство привести)) безусловно тяжело работать только теми мышцами,которыми надо, а не подключать другие)) зато сразу бодрость появилась))

[MakNat]

сделала первый день. не так сложно, как казалось... конечно, за беременность мышцы пообленились, но уже успела их более-менее в чувство привести)) безусловно тяжело работать только теми мышцами,которыми надо, а не подключать другие)) зато сразу бодрость появилась))

[Антуанетта:)]

сделала второй и третий дни) все понравилось) главное, не расслабляться)