Тема: ВМЕСТЕ: Плоский живот за 3 минуты в день

[kattenok]

прогуляла...  просто после сегодняшнего комплекса на пресс с клаудией шифер больше не смогла и 3 минуты упражнений делать...  я еще хотела спросить, а если я еще фитнесом занимаюсь мне хоть толк будет от 3 минутных тренировок? 

это кажись происки лени во мне говорят.... 

[MakNat]

прогуляла...  просто после сегодняшнего комплекса на пресс с клаудией шифер больше не смогла и 3 минуты упражнений делать...  я еще хотела спросить, а если я еще фитнесом занимаюсь мне хоть толк будет от 3 минутных тренировок? 

это кажись происки лени во мне говорят.... 

Кидай мыло в личку  я тебе пришлю всю брошурку НАЧИТАЕШЬСЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ и происки лени вымрут как динозаврики....  Всем желающим тоже могу кинуть

[Энже]

Я желающая на брошюрку.Можно и мне,плиз.Мыло в профиле...

[Энже]

Сейчас адрес почты скину в личку.

[MakNat]

Пишите в личку скину всем, тока завтра,  спать хочу ВУМИРАЮ

[mik]

Сделала. Я что, сегодня первая?

[MakNat]

Сделала. Я что, сегодня первая?

ОЙ блин я пошла делать..... 

[MakNat]

все сделада.то все книжку получили и все......    надо обрано отнять....

[MissAlex]

Меня дите замучило, не дает делать. вечером сделаю. в прошлый раз забыла уточнить, там какая-то поза лягушки. это как?

[Olga))]

Меня дите замучило, не дает делать. вечером сделаю. в прошлый раз забыла уточнить, там какая-то поза лягушки. это как?
[/quote
это ваще жуть я так поняла надо садиться на колени,только не под себя их поджимать,а в разные стороны,как лягушка,дети некоторые так сидят! ноги остаются в этом положении,а ты ложишься на спину и делаешь упражнение,я так поняла!

[MissAlex]

  я так лечь-то не могу, не то что делать что-то. я в прошлый раз пропустила эту лягушку чтоли, не помню как делала

[Гелена]

можно мне тоже книжку мыло в профиле 

[MakNat]

я так лечь-то не могу, не то что делать что-то. я в прошлый раз пропустила эту лягушку чтоли, не помню как делала

Да ну неееееееееее  все проще.  вот смотри ноги вверх - потом сгибаешь в коленях - потом разводищь колени и немного их к себе( это и есть поза легушки ну типа ее толкнуи и она их положения сидя упал а спину вместе с ногами)) потом согнутые ноги ставишь на пол, потом их немного выпрямляешь (типа на лошади)) и обратно вверх....  ПО-МОЕМУ ТАК

[Гелена]

3-й день сделала. Ели заставила себя, лень меня поглощает.

[MakNat]

3-й день сделала. Ели заставила себя, лень меня поглощает.

а ты ее поймай зажарь и съешь.....