В конце чемпионата мира вы оценили сезон как неудовлетворительный. Сейчас прошло несколько дней, было время "выдохнуть", подумать, проанализировать – изменились ли мысли на этот счет?
- Для меня всё та же оценка "неуд", которую я себе ставлю, потому что задачу я на сезон не выполнил, и это, конечно, не очень радует. Но при всём при этом мы стараемся с тренером не расстраиваться, надо делать правильные выводы из этого, будем проводить хорошую аналитику после окончания сезона и идти дальше.
- Какие задачи стояли на этот год?
- Чего скрывать, если я говорил об этом в начале сезона: изначально хотелось побороться за Кубок мира. Потом понял, что уже не борюсь за лидерство в общем зачете, так как уже в самом начале Мартен Фуркад показал, что он очень силен в этом году. Но также стояли задачи на главном старте хорошо выступить и уехать с медалями. А в итоге чемпионат мира прошёл не так, как задумывалось. Поэтому ни одну из своих задач я не выполнил.
Никогда у Фуркада еще не было такого отрыва и по очкам, и по количеству подиумов, как в этом году. Я просто могу только восхищаться им, но, в любом случае, не сдаёмся. Понимаю, что какой бы спортсмен ни был, всё равно он такой же человек, как и мы. А значит, с ним можно бороться.
- Вы говорили про то, что психология во многом подвела. Вообще насколько сильно психология влияет на результат?
- У нас от головы почти всё зависит. Голова – это процессор, который руководит всеми действиями организма. Ведь я был очень хорошо готов, контрольные тренировки в Питере это показывали, что мы подвелись к главному старту с тренером очень хорошо. Проблем с функциональной подготовкой и со стрельбой никаких не было. Но вот голова… Когда переволновался, когда большой стресс, центральная нервная система просто не позволила показать хорошие результаты, показать то, на что я был способен. Психология в спорте – это всё. То, как человек себя настраивает. Но если ты себя изначально в голове "задавил", то тут уже функциональная готовность никак не поможет.
- Казалось, что вы очень опытный спортсмен для того, чтобы не справляться с настроем. Например, в прошлом году у вас был очень хороший сезон, и с психологией получалось справляться. Понимаете, что случилось в этом году?
- Мы разговаривали, конечно, с Андреем Сергеевичем Крючковым, с моим тренером, на эту тему очень много: в прошлом году у нас был экспериментальный сезон. Мы ничего не боялись, мы выходили на старт, понимая, что это эксперимент. И у меня не было такой сильной ответственности перед самим собой, перед болельщиками, перед зрителями, перед родными, потому что я отдавал себе отчёт, что я экспериментирую, у меня сезон постолимпийский. И это, наверное, сыграло главную роль.
Если провести анализ по позапрошлому сезону, у меня были неудачные гонки, как только я начинал задумываться о Кубке мира, о серьёзности старта, и это, наверное, самая главная проблема, потому что те же иностранцы в открытую говорят, что они выходят на соревнования как на праздник. А мы выходим как на какую-то работу, за которой все следят, все оценивают её. Я думаю, в этом году самая главная причина была в том, что много ожиданий было от меня в начале сезона, и когда у меня не получилось в том числе и на главном старте, я это всё близко к сердцу принял. То есть проблема не в болельщиках, не в родных, а проблема во мне, в том, что я не смог с этим справиться. Настоящий профессионал, настоящий спортсмен должен через это всё проходить, справляться с самим с собой, со своими мыслями, со своей головой, и несмотря ни на что показывать то, на что он способен.
- А какой выход из этого видите? Если для иностранцев биатлон - праздник, а для нас работа, что делать с этим?
- Я считаю, что во всём нужна мера, нельзя всем кричать и обо всём говорить, потому что это тоже негативно сказывается, но и закрываться тоже нельзя. Просто нужно, в первую очередь, пытаться поменять отношение к спорту, ведь мы на тренировках занимаемся любимым делом, мы можем пройти хоть 10 рубежей без штрафа в очень сильный ветер, и это нам не мешает хорошо стрелять, хорошо себя чувствовать. Как только наступают какие-то ответственные соревнования – всё, у нас какая-то паника, мы дольше и хуже стреляем, хуже бежим, хуже себя чувствуем… Это всё идёт от головы, поэтому, думаю, самая главная задача – постараться перестроиться и относиться к соревнованиям немножко по-другому, быть более раскрепощёнными. Я думаю, что над этим мы будем очень много работать. В этом году я понял, что в этом моя главная ошибка была, это причина неудач. Потому что мы готовились к этому сезону очень сильно, мы сделали большой объём работы, намного больше, чем в позапрошлом подготовительном периоде и, честно говоря, такой резонанс получить, для нас с тренером это был большой шок. Я признаю, что это ошибка ни в коем случае не тренера, а ошибка эта полностью моя, и она кроется в голове.
- Чемпионат мира без единой медали стал "нокаутом"? Полнейшей неожиданностью?
- Конечно, неприятно, ведь я до этого со всех предыдущих чемпионатов мира уезжал с медалями, и это первый старт, откуда я приехал без наград. Но без поражений не бывает побед, я постараюсь извлечь из этого пользу, сделать какие-то выводы и воспользоваться этим моментом. Может быть, и неслучайно это всё произошло сейчас, а не на каких-то более ответственных соревнованиях.
Не хочется подвести
- Сложно закрыть глаза на замечания, советы со стороны?
- Я такой человек, что очень сильно реагирую на мнение окружающих, когда их большинство. Понятно, что уже перестал, как раньше, читать комментарии, новости, обращать на это внимание. Но всё равно, когда есть какое-то большое общественное мнение, я понимаю, что здесь идёт негатив или, наоборот, какие-то очень большие ожидания - сразу на плечи сваливается большой груз ответственности. Не хочется подвести, это, наверное, самое главная, ключевая фраза, мне не хочется подвести кого-то, и в этом и скрывается очень много проблем. Надо просто выходить и делать своё дело так, как ты умеешь.
- Когда накапливается эмоциональный фон, как справляетесь?
- Самое лучшее – это близкие и родные. Сын, который с каждым днём что-то новое чудит, и это приводит в тонус, забываешь о каких-то насущных проблемах. Понимаешь, что самая главная победа в этом году – это рождение сына. Я себя этим стараюсь успокоить, хотя и получается такой "винегрет", иногда "накрывает" из-за того, что плохо пробежал чемпионат мира, но потом вспоминаю, что самая главная радость меня ждёт дома, через неделю я увижу сына и жену.
Помогает общение с родителями, с друзьями, иногда просто отвлекаюсь - смотрю какие-то ролики в интернете про рыбалку, про охоту, про катание на квадроциклах, это тоже немножко переключает, стараюсь иногда этим пользоваться.
- Этот сезон хочется быстрее забыть или, наоборот, хочется прокрутить его ещё раз в голове, что-то обдумать?
- Конечно, хочется быстрее закончить сезон и забыть. Но я понимаю, что мы с тренером так поступать не должны. Мы закончим сезон и будем делать хороший анализ. Будем искать причины, как можно исправить. Причины, в принципе, все ясны, но все равно предстоит детальный анализ нашего сезона – где и что мы сделали не так.
Зная своего тренера, а он очень сильный аналитик, он будет анализировать всё снизу доверху и не успокоится, пока не докопается до истины. Он такой человек, и мне это нравится, мне это импонирует, и мы вместе с ним будем думать над тем, как эту ошибку исправить.
- Мне кажется, что и вы такой человек.
- Я такой же, поэтому мне нравятся его действия, нет никаких отговорок: "А, сегодня ничего не получилось, забей, завтра всё получится". Мы реально ищем причину вместе, стараемся её найти, в этом и сошлись. Он любит анализировать, я люблю получать правильные ответы на заданные вопросы или правильные ответы на то, что я не понимаю, не знаю. В этом основа нашего союза тренера и спортсмена.
- Бывает ли такое, что он говорит, что чего-то не знает?
- Ни разу не было, чтобы он сказал: "Антон, не знаю", он обычно говорит: "Дай мне время подумать, завтра я тебе скажу". Мне это и нравится, что тренер не отвечает сразу, потому что он начинает анализировать. Если тренер скажет сразу: "Да забей, это случилось по вот этой причине", то я начинаю понимать, что что-то здесь не так, потому что тренер не может так быстро определить, из-за чего я сегодня плохо пробежал. Он начинает рыться в планах, начинает смотреть биомеханику движений, начинает смотреть психологию, и через какое-то время, когда он готов ответить, он подходит и говорит. Меня это полностью устраивает.
- Если бы была возможность ещё раз начать этот сезон, изменили бы что-то?
- Наверное, своё отношение. В тренировочном плане я не видел проблем, мы очень много тренировались, очень много делали, но своё отношение я бы, конечно, изменил.
- Да, по работе мы подводились очень хорошо. Андрей Крючков - один из немногих тренеров, которые способны очень хорошо подвести к старту, очень грамотно. Все контрольные и скоростные тренировки до чемпионата мира показывали, что я хорошо себя чувствовал. Организм нельзя обмануть, если он хорошо себя чувствует, он себя проявит, но, как я уже говорил, может "задавить" голова, центральная нервная система.
- Были ли какие-то явные провалы, когда "не бежалось" физически?
- Если говорить по результатам, видно, что были какие-то подъёмы, всплески и падения. Если говорить по результатам, анализируя прошлый сезон, я знаю, из-за чего эти проблемы. 90% - это переживания. Те моменты, когда что-то очень хотел, когда очень сильно настраивался, боялся каких-то моментов. Но в функциональном плане я не чувствую усталости.
Если бы мы как-то не так подводились, или было бы тяжело, то на протяжении всего сезона меня бы когда-нибудь "прибило", особенно под конец сезона мне бы стало тяжело физически, показатели биохимии ухудшились бы, показания кардиограммы, но этого ничего нет. Физическое состояние пока говорит о том, что функционально у меня организм справляется без проблем.
Человек, который будет таскать винтовку, нам не нужен
- Главный тренер сборной команды Александр Касперович говорил о том, что, скорее всего, со следующего сезона к вашей группе подключат тренера по стрельбе. Насколько это необходимо, чтобы он присутствовал? Все-таки вы с Андреем Гербуловым работали в этом сезоне, хоть и дистанционно.
- Мы будем решать прежде всего с Андреем Сергеевичем (Крючковым), кто нам нужен, и кто не нужен. Будем, конечно, советоваться с тренерами, выслушивать их мнения, потому что нам важно выслушать мнения всех сторон, и после этого будем принимать решение. Самое главное нам создать команду, в которой нам комфортно, а не команду, которую нам навязывают, и только после этого мы будем нормально работать.
