Тема: Фитнесс, бодибилдинг

[paramoon_mom]

Моему сыну не понравилось со мной заниматься. Вырывался, возмущался. Он у меня вообще своеобразный товарищ.

[ланнна]

В юдансе есть занятия мама плюс я,но они максимум до года ребенка,тк тренер говорит потом это очень тяжело и уже не занятия,а мука для мамы,многие двухлетки и по 17кг весят да и очень неусидчивые они в этом возрасте
И еще раз повторюсь занятия с детьми можно найти в нашем городе
Юденс с малышами до года
Олимпик и форма хотели,фитнес клуб enjoy,с двух лет
После трех,джонни го,юденс открывал набор и те кто в пунке выше

[Жорик]

Ланна прям спец. Ходишь кудато?
Я блин больная дома с больным ребенком сижк дома эту неделю. Жир наращиваю

[ланнна]

Ланна прям спец. Ходишь кудато?
Я блин больная дома с больным ребенком сижк дома эту неделю. Жир наращиваю

Я узнавала,зондировала:-)в итоге решила,что тренировки это еще и мое время,где бу только я:-)долгое время ходила в юденс-зумба повер,повер класс и интервал тренинг,теперь аква,душ шарко и массаж,спасибо мужу,тк с няньками у нас охх как худо...
И да,аква прям мое на все сто,несмотря,что панически боюсь воды

[кссеня]

ланнна, нам можно с нашими дрыщами ходить, они по весу как годовалые.

[ланнна]

ланнна, нам можно с нашими дрыщами ходить, они по весу как годовалые.

Оксан,я вот про тоже говорила тренеру,но ее это неубедило,сказала у сына должны быть уже свои занятия,а не гантелькой маминой работать
Эххх,вот открыли бы в юденсе группу для двух леток,я бы похрюкиваю туда побежала...а то все в дз,оочень мне неудобно

[nurzery]

Девчонки, у меня такой вопрос по поводу составления индивидуальной программы для тренажёрки. Она по каким-то параметрам и пожеланиям составляется? Вот я например знаю свои проблемные зоны, когда толстею знаю что у меня "растёт". так вот - если я в будущем потолстею - она всегда будет актуальна? Я могу прямо по этой же проге с этими же проблемами начать заниматься. Правильно я всё понимаю?

[zhenek]

Grendel, все правильно! ведь проблемная зона от физических нагрузок может только увеличиваться (мышечная масса растет). поэтому если проблема в том, что из-за отсутсвия нагрузок, мышцы в проблемной зоне теряет тонус, то по этой же программе они вырастут снова!
ну а если серьезно, то локального жиросжигания не бывает, и любая программа жир сжигает равномерно по всему телу, поэтому всегда будет работать одна и также пррограмма: где надо увеличит мышечную массу, и уменьшит количество подкожного жира везде.

[harm]

вчера встречался с давней знакомой.
работает фитнес инструктором, весит 58кг при росте 154см, тянет около 100 кг, участвует в соревнованиях боди билдеров, снимается в сериалах, а в прошлый приезд в ульск  лет 7 назад она весила больше 100 кг.
ей за 30, ближе к 40, 2 детей, выглядит на 25.
хорошо что она меня подготовила заранее, показала фото, я бы не узнал.

я был очень удивлен. почему был, я и сейчас в восторге.

[Еленнка]

harm, везет тебе . Очень приятно встретить таких "мотиваторов" )
такие волевые люди просто не могу быть некрасивыми )

Весь дружеский инстаграм пестрит фото до и после , уважаю такой труд. Хотя некоторые пишут, что дань моде, все ударились в спорт и решили быть стройными и все в таком духе. Да замечательно это все , что люди хотят быть стройными красивыми и здоровыми, даже если для некоторых очередная мода.

Я тоже встретила одноклассницу,  в школе она была девочкой очень плотненкой, а сейчас такая стройняшка  подтянутая  , не узнала бы ее , если бы одна меня за руку не схватила )

[Иная]

У меня ни одной одноклассницы, изменившейся к лучшему.  80% обезобразились, но есть и те, кто были красавицами и остались ими
Восхищаюсь теми, кто смог изменить себя к учшему, но ещё больше восхищаюсь теми, кто ВСЮ ЖИЗНЬ работает над собой и всегда выглядит хорошо.

[z-oksana]

Девочки, читала-читала. Вставлю свои 5 копеек. Реально хороших силовых тренек с весами в неделю должно быть 2, больше не надо, мышцы не успеют восстанавливаться. Но зато восстанавливающих типа йоги или кому что подходит может быть столько сколько душе угодно. Только треньками не обойтись, питание в любом случае нужно пересматривать. Вечером никаких углеводов, только овощи и белок. 

[milanka]

Вечером никаких углеводов, только овощи и белок. 

не совсем в курсе, но разве овощи - это не углеводы?

муж у меня ест одно мясо после тренировки, чтобы мышцы росли.

[Иная]

Сырые овощи мало углеводов содержат.

[nurzery]

Быстрые углеводы вредны, а медленные углеводы - это овощи и есть. С медленными надо дружить)