Мне помогает только не покупать сладкое. Благо, в магазин ходим 1 раз в неделю.
Я вот так и не могу для себя выработать меню, при котором вес уходит. Хлеб, майонез, жареное давно исключены. Мясо только тушёное, даже блины делаю без единой капли масла. Причём такое питание на постоянной основе, срывы только в гостях, когда выбора нет. Видимо, без физ нагрузки никак, но кроме бассейна 1 раз в неделю не могу ничего добавить.