Тема: Худеем вместе =)

[Аrtist]

Так конечно с питанием разберусь....исключу колбаски-сосиски) может и вес начнёт уходить

[Mарго]

А зачем объёмы наращивать?просто укрепить мышцы не достаточно?

[Аrtist]

А зачем объёмы наращивать?просто укрепить мышцы не достаточно?

Наращивать не собираюсь, наоборот уменьшить объём нужно)
Вчера нашла интересные статейки в инете,что меня волновало) занимаемся дальше 

[Mарго]

Я пока от сахара смогла отказаться,два месяца уже.выручил заменитель  фитпарад7.без постороннего привкуса и много следить не хочется.хлеб убрала.в небольшом количестве хлебцы (но тоже выбирать ,чтоб состав норм был)гречневая,ржаные.иногда чуть лаваша могу.

[Dinamo]

А зачем объёмы наращивать?просто укрепить мышцы не достаточно?

Тут никто и не собирается ничего наращивать)
Просто почему-то верят, что что-то там само из воздуха в нереальных размерах растет

[юлияS]

у меня за 2-2,5 регулярных (2-3 раза в неделю) года силовых тренировок в тренажерном зале с тренером ушел вес не нужный и от итогового веса около+3 кг именно мышц. без спорт питания.

[Dinamo]

у меня за 2-2,5 регулярных (2-3 раза в неделю) года силовых тренировок в тренажерном зале с тренером ушел вес не нужный и от итогового веса около+3 кг именно мышц. без спорт питания.

и?

[юлияS]

у меня за 2-2,5 регулярных (2-3 раза в неделю) года силовых тренировок в тренажерном зале с тренером ушел вес не нужный и от итогового веса около+3 кг именно мышц. без спорт питания.

и?

многие боятся что в зале занимаясь сразу будут большие мышцы как у спортсменов))))
а тут приходится пахать регулярно чтобы хоть как то мышцы подросли)

[ИринаУр]

мышцы нарастить сложнее, чем похудеть.
Похудение это дефицит калорий и физическая активность.
Наращивание мышц это долгая монотонная многоповторная работа с весами+белок в питании.
Можно похудеть и только на одном питании с дефицитом калорий, но тело будет обвисшим.
Можно нарастить небольшой мышечный каркас для общей подтянутости, но с лишним жиром сверху (вот у меня так(((

[Аrtist]

ИринаУр, как новичок -  боялась,что жирок перерастет в мышцы))  теперь же в курсе немного 

[Grendel]

Раздобрела за карантин на 7 кг. Мужа вчера заставила тренажер от мамки притащить... Невыносимо без тренажерки(( Даже прогулки с собакой не помогают.

[Lerika]

Grendel, +1 дома совсем не то

[Ибрагимова Эльвира]

Да, карантин (самоизоляция) не прошёл бесследно и прилипли лишние кило.
Я тут участвовала в бесплатном марафоне 3х недельном. Отличный результат. По питанию нас контролировал тренер, тренировки на улице. Интересные прямые эфиры. Сейчас решили продолжить тренироваться на свежем воздухе. Если есть желающие, присоединяйтесь , на набережной УЛГУ. 200р. тренировка, 3 раза в неделю.

[tashe4ka]

Хочу на Душ Шарко.

В Комбинате здоровья цены:
1 раз 250 руб
5 раз- 1100 руб
10 раз- 2000 руб

В Автомобилисте не нашла цену.

Может еще где в киндяковке или ДЗ есть Душ Шарко???

Раньше я ходила в детскую поликлинику на Камышинской, но вроде там закрыли.
Еще был душ в профилактории УАЗ около Волга-спорт-арены, но его закрыли

[ИринаУр]

у меня от него давно вены проступили мелкие(
у тебя все хорошо было?