Тема: Худеем вместе =)

[АлЕЕна]

я всегда стараюсь, чтобы была дома еда, хотя бы вареные яйца, если курицы с овощами нет, т.к. когда прихожу с работы или с тренировки я голодная как волк, сметаю все что плохо лежит, если нет правильной для меня еды. у меня нет сил и терпения на готовку, не представляю как кто то приходит и сначала готовит и потом садится есть. я лучше вчерашнее съем, чем ждать еды)

Вот и я об этом аыше говорила, но некоторве девочки так и не поняли этого)))

[Жорик]

Да поняли все)) я бы еще добавила жить лешче если не покупать ничего вкусного что любишь ты и можешб много сожрать. Хотя это тоже не велосипед

[Кириешка]

А желе это диетическое ? Или нет? Самим если сделать .

[Julietta]

На обед перловка с отварной грудкой
На ужин салат капуста с огурцом и оливковое масло
Потом кефир
Норм так?
Пытаюсь питание в порядок привести. Поэтому пока писать тут буду и спрашивать....

[Эльza]

На обед перловка с отварной грудкой
На ужин салат капуста с огурцом и оливковое масло
Потом кефир
Норм так?
Пытаюсь питание в порядок привести. Поэтому пока писать тут буду и спрашивать....

Конечно нормально, умничка !!!!

[Julietta]

Заметила сейчас порцию
100гр перловки и 100гр грудки
Что-то грудки так много)
Думаю отложить немного на ужин.
Спасибо, Эльза! Главное не сорваться.
Пока такого желания нет

[ИринаУр]

Julietta, салатом на ужин наелась? ужин во сколько?

[Марйам]

я бы к салату все же белок добавила, а жиры - оливковое масло- убрала на первую половину дня

и ссылка о сахаре https://econet.ru/articles/147556-maykl-grothaus-kak-otkaz-ot-sahara-izmenil-moyu-zhizn

[ИринаУр]

согласна с Марйам, один салат это мало, кусочек курицы бы добавить и уже будет сытнее.

[Lenuuule4ka]

можно в салат из овощей добавлять тунец консервированный (который натуральный, не стружкой).
вкусно и сытно.

[ИринаУр]

консервами лучше не увлекаться часто, но иногда можно для разнообразия.

[Чашка кофею]

У меня очередной вторник. Сегодня вставать на весы даже не буду, знаю, расстроюсь и могу махнуть рукой. Хоть и пытаюсь сохранить режим питания, но не получается. Только воду пью хорошо и вовремя. Кушать вовремя не получается, рацион тоже нестабильный. То у свекрови д/р, то гости, то у мамы, сегодня гости у нас. Уезжают послезавтра. Буду начинать сначала.

[Julietta]

Julietta, салатом на ужин наелась? ужин во сколько?

Салат только будет. Я пишу про будущие приемы пищи))
Курицу добавлю к салату
Ужин у меня в 17 часов,потом идём с детьми гулять обычно (если погода позволяет) в 19 приходим,я их кормлю ,а сама кефир пью

[Julietta]

Марйам, сделаем салат без масла))) я и так могу)
Спасибо!

[ИринаУр]

Julietta, если ужин в 17, то лучше поесть посытнее как раз мясо+овощи, а потом к кефиру можно добавить грамм 50-100 творога, тогда не будет зверского чувства голода перед сном)