7 кг за месяц это очень даже много, но у вас стартовый вес большой, чем ближе к нормальному весу - тем хуже худеется. По моему опыту - спорт можно не подключать, пока работает диета, даже когда бывают застои - не срываться - и вес всё равно трогается без лишних усилий. А когда полная остановка и даже прибавка - тогда да, нужно подключать. Не прыгайте босиком, обязательно в обуви это делайте, если болят ноги. По застольям я не советчик, т.к. выбрала для себя просто не ходить на все эти дни рождения... а если припирает, выбираю из всех зол меньшее (цезарь, греческий, мясо без гарнира), или предупреждаю, чтобы приготовили один диетический салат (я не фифа, просто у нас это норма в семье, когда кто-то что-то просит приготовить на праздник).
