Тема: Худеем вместе =)

[Чашка кофею]

Чашка кофею, а ребенка не с кем оставить? если есть с кем, то старайтесь гулять хотя бы по часу в день. У меня повод есть гулять - с собаками выхожу. Стараюсь минимум 60 минут ходьбы в день выполнять, ну это прям минимум. И да, не доедайте за детьми, плохая привычка)

Одного оставить я могу вечером с мужем, но вторую надо брать собой. Я так и собиралась, сама шагать, дочка на роликах или самокате. Но резко испортилась погода, дочь заболела, а с двумя сидеть муж не соглашается...))))

[atamanka!]

Да. Потому что сначала ты будешь пробегать за это время меньше, а потом расстояние будет увеличиваться

[Жорик]

Я только читаю.
Очень надо присоединиться. Но как грендель говорит, я все никак не готова(((
Надо сбросить 7. А с идеале 10.  10 это конкчно пипец(

[Эльza]

Grendel, у меня тоже под окнами стадион,манит конечно,но попа тяжелее. Бегаю через день или два раза в неделю.
Про бег,это дело индивидуальное,все от твоего обмена веществ зависит. Мне хватало и 15 мин и плюс подсчет калорий и упражнения около тренажеров на улице, чтобы похудеть на 5-7 кг. Это было до беременности. Не жрать и бегать, результат для уменьшения объема. Насилие над собой результат на легкость. А уж если и тренировки с Джиллиан подключить,можно и за два месяца увидеть себя на один два размера меньше. Но тогда помню у меня аж шум в голове был от голода и физ.нагрузки на гв. Но результат был на ах

[nurzery]

Я с Джиллиан два раза худела уже, в третий мне так поплохело, что я подумала - ну её к черту... со скакалкой и прессом такой же результат, даже лучше, и темп задаешь себе сам, а не 20 минут как сумасшедшая.

[Эльza]

Я с Джиллиан два раза худела уже, в третий мне так поплохело, что я подумала - ну её к черту... со скакалкой и прессом такой же результат, даже лучше, и темп задаешь себе сам, а не 20 минут как сумасшедшая.

Ох,верно,мне аж от голоса ее было плохо,я выключалась звук и музыку включала ))))

[Эльza]

Сегодня побегаю в обед,выспалась ночью. Силы есть.

[Мальvа]

Я не бегун, задыхаюсь. Но читала, что бегать нужно не меньше часа, т.к. жир начинает расходоваться через 40 мин. И следить за пульсом, должно быть от 120 до 140

[Весн@]

А мне дыхалки не хватает бегать или дышу не правильно ( стараюсь проходить 10 тыс шагов и скакалка сейчас 700 раз, начинала с 50 еле-еле, планка и пресс стараюсь каждый день, и не жрууу

[ИринаУр]

жиросжигание при кардио начинается после 45 минут. если есть сиды бегать 45 минут, то вперед, если нет, то хот бы с 30 минут начать или чередовать бег+быстрая ходьба=45 минут. Интервальное кардио тоже очень эффективно.

[ИринаУр]

Весн@, какие результаты?

[Весн@]

ИринаУр, я сгоняю что наела за зиму, прям замкнутый круг у меня- весна и лето худеют, зиму жру как не в себя, идиотка, потом начинаю с начала
Сейчас вес 62-63, ща месяц объёмы вроде ушли, в понед сделаю контрольн фото, посмотрю
Мне хорошо худеется с компанией и отчетами меня Это дисциплинирует, в инсте в марафоне участвую))

[Жорик]

С лакки)?

[Весн@]

С лакки)?

нет)) не такой масштабный) я на такое не способна

[Чашка кофею]

У меня прям ЧП... Готовила на кухне, сын приволок из спальни весы. ( У меня поларис электронные. ) Чёрт меня дёрнул на них встать!!!! Встала - 94.400!!!! Ну как так? Вчера поздно вечером - 97 ровно было. Вчера вставала 1 раз в том же месте, где взвешивалась 2 недели назад. По всей квартира протащила, вставала в разных местах, везде теперь 94.400. Мне ещё и в туалет сходить некогда было, и уже позавтракала и пообедала. Раньше они меня ни разу не подводили. Вот я теперь думаю, что это их сын, пока тащил, где-нибудь тюкнул по дороге. Я боюсь, что меня сейчас воспримут как привиралу или ещё что-то в этом роде...  как мне теперь считать? с какой цифры?