Тема: Худеем вместе =)

[Чашка кофею]

С разве можно на гв чистить печень?

Ой...я и не знаю...простой отвар овса нельзя? Я даже и не подумала об этом. 

[Snezhinka]

Как и обещала, отчитываюсь спустя две недели. Отсчёт от 99.300. Что я делала, да ничего не делала. Единственное, что могла: читала рекомендуемую лит-ру ( Ярослава Брина ), пыталась приблизить своё меню к системе минус 60, старалась не есть после 21 00 ( спать ложусь заполночь), в 21 00 - кефир. Не избавилась от привычки доедать за детьми, позволяла по утрам 1-2 конфеты, не исключила сладкие фрукты....ну и много чего. Совсем исключила майонез, хлеб, выпечку. Обе субботы была обжираловка, на дне рождения подруги в кабаке, потом через неделю у неё же в гостях. Сегодня второй день КД, не знаю, вроде влияет на вес, но на электронных весах сейчас 97.00. Для меня это уже что-то, много лет до этого было плюс, плюс, плюс. Никак не получается подключить спорт, тяжело это мне, то горечь во рту, то суставы ноют. Да, ещё вместе с мужем начали чистить печень, свекровь делает какой-то отвар из овса.

Начните спорт с акваэробики,  а когда вес снизится,  можно и тренажёрку подключать.

[Чашка кофею]

Начните спорт с акваэробики,  а когда вес снизится,  можно и тренажёрку подключать.
[/quote]
Пока не могу себе позволить затраты времени и средств на это удовольствие. Ещё и плавать не умею.

[Tatulya]

Начните спорт с акваэробики,  а когда вес снизится,  можно и тренажёрку подключать.

Пока не могу себе позволить затраты времени и средств на это удовольствие. Ещё и плавать не умею.
[/quote]
Плавать уметь не обязательно, там спец пояса, которые держат на плаву

[nurzery]

Чашка кофею, почитала ваш отчет.... Вы не хотите и не готовы худеть, не обманывайте себя.

[Чашка кофею]

Начните спорт с акваэробики,  а когда вес снизится,  можно и тренажёрку подключать.

Пока не могу себе позволить затраты времени и средств на это удовольствие. Ещё и плавать не умею.

Плавать уметь не обязательно, там спец пояса, которые держат на плаву
[/quote]
Всё хочу начать ходьбу, чтоб был расход энергии побольше, можно с гантельками... Вот погода никак не даёт, вышли только один раз с дочкой и она заболела, дня 4 дома сидим...теперь и сынок. Куда я от них? Начну  делать зарядку  с завтрашнего утра, попробую приседать.

[Чашка кофею]

Чашка кофею, почитала ваш отчет.... Вы не хотите и не готовы худеть, не обманывайте себя.

Grendel, ага...я лучше Вам поверю и дальше буду булки лопать. Время покажет.

[Эльza]

Чашка кофею, нет хочешь,уже начала и умничка,что с чего-то начать процесс. Есть разные варианты,главное цель,приучаете себя к здоровому образу жизни. А овес при гв думаю это не страшно, каши-то кушаем же. Овес это тоже злак.
Никого не слушайте и верьте в себя!!!! Вам будет легко и приятно в новом теле.

[Чашка кофею]

Чашка кофею, нет хочешь,уже начала и умничка,что с чего-то начать процесс. Есть разные варианты,главное цель,приучаете себя к здоровому образу жизни. А овес при гв думаю это не страшно, каши-то кушаем же. Овес это тоже злак.
Никого не слушайте и верьте в себя!!!! Вам будет легко и приятно в новом теле.

Эльza, спасибо за слова поддержки. Да, мне легче постепенно привыкать к процессу. Ставить себе новые задачи и цели. Даже если я буду в течении года каждую неделю не прибавлять, а понемногу сбрасывать, уже будет ощутимый результат.

[atamanka!]

Чашка кофею, переставайте доедать за детьми! Это следующий шаг

Я начала считать калории.

[Katalia]

Чашка кофею, а ребенка не с кем оставить? если есть с кем, то старайтесь гулять хотя бы по часу в день. У меня повод есть гулять - с собаками выхожу. Стараюсь минимум 60 минут ходьбы в день выполнять, ну это прям минимум. И да, не доедайте за детьми, плохая привычка)

[Чашка кофею]

Чашка кофею, переставайте доедать за детьми! Это следующий шаг

Я начала считать калории.

Обязательно!!!! Вроде ничего такого, где яблоко, где грушу, пару ложе к каши. ( Но она же на молоке или с маслом). И за день, думаю, прилично набегает. Делаю на автомате.

[nurzery]

Сколько надо бегать в день? Км или по времени? Стадион под окном так и манит.. но мне нужны чёткие рамки, чтобы легче было их достигать... поэтому "сколько сможешь" вариант неподходящий.

[atamanka!]

Оль, для хорошей кардионагрузки не менее 40 минут.
Муж на этом у меня помешан. Говорит, что 1-1,5 часа это прям хорошо

[nurzery]

Т.е. ориентироваться на время, а не на километраж?