Тема: Худеем вместе =)

[и медведи]

250-300 г??? Я б лопнула... Когда заморачивалась с подсчетом калорий, все, что ела, взвешивала на кухонных весах. Потому как реальный вес и вес "написанный на глазок", сильно отличаются, как оказалось  И больше 200 г я ну никак не съедала. Конечно можно и 500 съесть, если постараться. Но что потом делать с растянутым желудком?

рыбка меньше среднего 
и есть нечего 

[и медведи]

у меня зал затопило сегодня, вот печалька 

[Олисия]

250-300 г??? Я б лопнула... Когда заморачивалась с подсчетом калорий, все, что ела, взвешивала на кухонных весах. Потому как реальный вес и вес "написанный на глазок", сильно отличаются, как оказалось  И больше 200 г я ну никак не съедала. Конечно можно и 500 съесть, если постараться. Но что потом делать с растянутым желудком?

Оль я про суп 250гр писала...это норм порция(1,5 половника примерно),ну не знаю может для кого то и лопнуть,не скажу что это слишком много.про второе да!достаточно и 200гр.

Не поленилась залезть в свой профиль в фат сикрете. Супа я себе 150г наливаю. В обед ем либо первое, либо второе.  Представила...это супа 250-300 г, потом если еще кто-то второе ест, потом чайку-кофейку... У всех конечно все индивидуально и с обменом веществ,  и с порциями, но я если столько есть буду 2-3 раза в день, то желудок привыкнет к большим порциям, и я потом с голодными глазами буду за стол садиться ))) Дробное питание, к слову, у меня не идет. Есть мало и часто я не могу, чувствую себя объевшейся. Поэтому сейчас ем понемногу 3 раза в день, плюс кисломолочка вечером по желанию (оно редко возникает, но бывает) и иногда в промежутках что-то типа яблока/морковки/сельдерея/огурца. .. Худеть перестала уже. Но и не поправляюсь. Спортзал мне в общем нужен регулярный, а не как сейчас,  и массаж, чтобы сдвинуться с мертвой точки 

[Олисия]

Олисия, вот ты в точку сказала... я всю жизнь ем большими порциями и пару раз в день.
желудок постоянно просит есть . он растянут потому что.
водой надо наверно его обманывать.

Стакан воды перед едой и съесть много уже не получится ))

[Светлая]

Олисия,я тоже после того как написала полезла в свои записи,подумала мож чего наврала .От 200 до 270 порция супа у меня,но я ем только что то одно всегда.

[Чашка кофею]

Девочки, задумалась о покупке роликов. Как считаете, они помогут избавлению от ожирения? И вообще, такие ролики существую, которые выдержат вес до 100кг? В инете лазила, информации много, пишут, что фитнес - ролики выдерживают до 100кг. Вот только как по факту, никто не сталкивался? И вообще, смешно, наверное, смотреться будет?

[yanka]

Девочки, задумалась о покупке роликов. Как считаете, они помогут избавлению от ожирения? И вообще, такие ролики существую, которые выдержат вес до 100кг? В инете лазила, информации много, пишут, что фитнес - ролики выдерживают до 100кг. Вот только как по факту, никто не сталкивался? И вообще, смешно, наверное, смотреться будет?

А чем они помогут для сброса веса?

[Чашка кофею]

Девочки, задумалась о покупке роликов. Как считаете, они помогут избавлению от ожирения? И вообще, такие ролики существую, которые выдержат вес до 100кг? В инете лазила, информации много, пишут, что фитнес - ролики выдерживают до 100кг. Вот только как по факту, никто не сталкивался? И вообще, смешно, наверное, смотреться будет?

А чем они помогут для сброса веса?

Естественно не тем, что будут стоять в шкафу на полочке.

[yanka]

Однофигственно для жиров.

[Олисия]

Я бы начинала не с роликов, если уж быть честной. Да, это физ.нагрузка, но довольно специфическая  для человека,  толком не умеющего кататься (или вы хорошо катаетесь?). Я бы начала с кардионагрузки и смены питания, чтобы разогнать метаболизм. Если речь идет о занятиях дома, то утяжелители, скакалка, эспандеры, резинки для фитнеса, гантели... А когда вес стабильно пойдет вниз, добавила бы пробежки по возможности, велосипед и спорт.зал.

[Lerika]

Для похудения (не для поддержания) порция должна быть 150-200. Суп 200 за глаза, поэтому в 150 укладываюсь, а второе гарнир 100 и та же рыба или котлета у меня помещается в 100 г. Салатами не заедаю, они потом как перекус идут. Да, и суп и второе это разные приемы пищи.

[Чашка кофею]

Значит просто буду хотя бы быстрым шагом по стадиону ходить, а дочка на роликах рядом.  Ярослав Брин пишет о том, что из физических нагрузок действенны только силовые упражнения. Особенно приседания со штангой. Когда я приседаю без штанги свои 4 раза,  у меня скрипит всё. Но я не рвусь с места в карьер, разгоняюсь потихоньку.

[nurzery]

Для похудения кардио или силовые+кардио. Возьмите обычную скакалку и прыгайте, чего изголяетесь то.. Шаги тоже в случае большого веса как мертвому припарка. Как-то несерьезно это все.

[Solnce1986]

Для похудения кардио или силовые+кардио. Возьмите обычную скакалку и прыгайте, чего изголяетесь то.. Шаги тоже в случае большого веса как мертвому припарка. Как-то несерьезно это все.

Шаги помогут, но ходить надо быстро и километров по 15-20 в день, но никак не на стадионе по 200 метров. Со скакалкой думаю будет сложно с таким весом, да и соседи с нижней квартиры будут недовольны.

[nurzery]

Можно на стадионе попрыгать.. а с таким весом всё тяжело будет, но он быстро уходит поначалу.. но начинать с чего-то надо, а если штангу тягать в таком весе, я даже не знаю.. раскабанеть можно конкретно.