Тема: Худеем вместе =)

[Lerika]

Бурый рис, попадая в жкт, выполняет роль губки, которая впитывает весь шлак и выводит его. 1 столовой ложки в день для этого достаточно. Собственно в свое время в большем количестве я его есть не могла, бее

[Пусечка]

Я его добавляла в обычный рис и все так ела.

[юla]

У меня вот такие, но я их не за тысячу вроде покупала...   

http://www.mvideo.ru/products/vesy-napolnye-scarlett-sc-bsd33e001-20030053 очень точные 

Дешевле или дороже покупали?

[nurzery]

юla, не помню. Вроде за 1500 покупала.

[Zvezda]

Ну вот как так? Ниче не нарушаю, ем только разрешенное, воды 2литра пью, крайний срок приема пищи за 4-5 часов до сна, а на весах все равно плюс! 

1. Воду можно только за 20-30 мин до приема пищи, во время и после 2 часа пить нежелательно.
2. Еще размер порции нужно уменьшить... Можно есть безвредное, но много - соответственно калории уже набегают.
3. ГВ давно свернули? Гормональный фон еще не налажен может быть.
4. Вес может долго стоять, терпеливо ждем или подключаем физические упражнения..

воду на ночь не пью
порции не большие, много этой еды не съешь...
ГВ свернули в феврале. Наверное уже все должно было наладиться

вес стоит. жду результата

[Пусечка]

У меня на весах сегодня 71 кг . Ура Ура))) Минус 5кг и 200гр. МЕдленно, но верно двигаюсь к цели))))

[nurzery]

Я пока в 74 застряла, но меня всё устраивает 

[nurzery]

[Zvezda]

или мытую Гулливеровскую - эффект тот же)))

[и медведи]

Кто хорошо разобрался с питанием кбжу. Научите, а 
Нужно снизить вес без потери мышечной массы, но без капитальной сушки - слишком много застойного жира еще
Прям слезы - без массажа объемы уходят, приходит целлюль и висячая кожа 

[yanka]

Прям слезы - без массажа объемы уходят, приходит целлюль и висячая кожа 

хороший антицеллюлитный массаж у хорошего мастера. комки отлично разбивает. но больно) очень)
еще вроде lpg массаж рекомендуют.

[yanka]

у меня как обычно верх потихоньку уходит. низ стоит. вообще.
пойду в начале июня прогестерон сдам.  думаю, переизбыток у меня его

[и медведи]

Прям слезы - без массажа объемы уходят, приходит целлюль и висячая кожа 

хороший антицеллюлитный массаж у хорошего мастера. комки отлично разбивает. но больно) очень)
еще вроде lpg массаж рекомендуют.

Мне не по карману и не по времени сейчас как и зал в клубе. Поэтому слезы, т.к. практиковала до этого. Знаю, что весьма эффективно
 
Херачу сама силиконовой перчаткой и альганикой. Но небо и земля, конечно, в сравнении с профом (()

[Мальvа]

И медведи, ну ты же Брина читала) Увеличить белок до 2 г на кг своего веса, максимально сократить жиры в пище, заменив их на омегу-3, и манипулировать углеводами. Если нет времени на зал, приседать дома, можно с весом. У нас на стадионе уличные тренажеры еще стоят, давно на них посматриваю. Но теперь уже после отпуска.

[Энни]

Кто хорошо разобрался с питанием кбжу. Научите, а 
Нужно снизить вес без потери мышечной массы, но без капитальной сушки - слишком много застойного жира еще
Прям слезы - без массажа объемы уходят, приходит целлюль и висячая кожа 

По телевизору недавно передачу показывали. Чтобы хорошо уходил жир при подсчёте калорий- очень важно потреблять жира не более 40-50гр в день. .  Гинзбург говорил, вроде грамотный дядька.