Тема: Худеем вместе =)

[Чашка кофею]

Я в Москву ездила на тренинг(по работе), там женщина вела. Вот она худела на голодании. Но она ещё и организм этим чистила . Результат был заметен. Но она как то там входила и выходила из него. У подружки папа так худел. Наверное как раз можно было в этот период. Там вообще не жрать надо. Но это какое-то лечебное голодание . Я б не выдержала (
[/quote]
Да-да...это именно лечебное. Похудение, чистка, омолаживающий эффект. Я тоже не выдержу. Близится лето, думаю, летом полегче худеть. Овощи-фрукты в изобилии.  Молодая капустка, кабачки. Арбузы..

[и медведи]

Чашка кофею, в спорт лифе и майке с поддержкой спины не сильно трясутся)

На  5 размер продают такие лифы? В отделах для слонов? Я бегом на стадионе у школы пыталась заниматься,тоже некомфортно, и внутри и снаружи всё трясётся.

я себе с амер.сайтов взяла на немаленькую сильно обвисшую грудь

[Lerika]

У меня шагомер свихнулся по ходу. Какой расход калорий за 1 час ходьбы 5,5-6 км/ч?

в инете таблицы. Там зависит от веса и интенсивности шага

что то нереальную цифру показывает, пешком до работы все равно что с джилл отпрыгать, ну может на 100 кк меньше

[Чашка кофею]

Чашка кофею, в спорт лифе и майке с поддержкой спины не сильно трясутся)

На  5 размер продают такие лифы? В отделах для слонов? Я бегом на стадионе у школы пыталась заниматься,тоже некомфортно, и внутри и снаружи всё трясётся.

я себе с амер.сайтов взяла на немаленькую сильно обвисшую грудь

Я этим не занимаюсь. Имею ввиду, про сайты. На мою фигуру тяжело что-то подобрать. Попробую всё же посмотреть в спортмастере, видела там купальники 58 размера, может и лифы есть.

[и медведи]

Lerika,

Пройдя за час 5 км, человек весом 60 кг затратит около 210 ккал, при этом 60 ккал составит основной обмен, а расход собственно на ходьбу составит 210 – 60 = 150 (ккал). «Насчитав» себе в награду за ходьбу 210 ккал, он посчитает часовой обмен 60 ккал дважды – один раз в составе суточного обмена 60 х 24 = 1440 ккал, а второй раз за час ходьбы.

Источник - ссылка, что я давала выше

[Lerika]

не догоняю я про 1440)))
буду все равно прыгать вечером

Чашка кофею, в спорт лифе и майке с поддержкой спины не сильно трясутся)

На  5 размер продают такие лифы? В отделах для слонов? Я бегом на стадионе у школы пыталась заниматься,тоже некомфортно, и внутри и снаружи всё трясётся.

я себе с амер.сайтов взяла на немаленькую сильно обвисшую грудь

Я этим не занимаюсь. Имею ввиду, про сайты. На мою фигуру тяжело что-то подобрать. Попробую всё же посмотреть в спортмастере, видела там купальники 58 размера, может и лифы есть.

есть большие размеры
https://www.decathlon.ru/C-99515-bel-e

[Lerika]

все, и медведи, спасибо, почитала по ссылке, все поняла, даже расстояние по гису посмотрела)

[и медведи]

В Ленте хорошая скидка на Dr.Korner 

[Katalia]

только помногу прыгать на скакалке тоже не рекомендуется, особенно если есть проблемы с суставами. И прыгать надо в кроссовках.
я за выходные на даче прибавила 700 грамм) ну и ладно, мне главное, чтобы вес больше 54 не поднимался. Буду держать стараться от 53 до 54 максимум.

[ИринаУр]

Чашка кофею, напомни, пожалуйста, какой рост и вес?
если бегать тяжело на стадионе, то можно быструю ходьбу, наступать не на пятку, а на пальцы и потом ставить на пятку, иначе если с пятки начинать можно повредить коленные суставы.
я на беговой дорожке как раз занимаюсь быстрой ходьбой, сейчас только недавно начала подключать бег интервально, долго бежать я не могу, начинает в боку колоть и сердце сильно биться(((

[Lerika]

В Ленте хорошая скидка на Dr.Korner 

хлебцы?

[Чашка кофею]

Чашка кофею, напомни, пожалуйста, какой рост и вес?
если бегать тяжело на стадионе, то можно быструю ходьбу, наступать не на пятку, а на пальцы и потом ставить на пятку, иначе если с пятки начинать можно повредить коленные суставы.
я на беговой дорожке как раз занимаюсь быстрой ходьбой, сейчас только недавно начала подключать бег интервально, долго бежать я не могу, начинает в боку колоть и сердце сильно биться(((

Рост - 175, вес - 99.300. Да, можно начать с ходьбы. Думала об этом, жду погодных условий. Буду брать дочку, она на самокате, я ножками. Мне бы начать с малого. Я просто долго настраиваюсь, раскачиваюсь. а уж как дозрею, то дело пойдёт.

[юla]

Чашка кофею, напомни, пожалуйста, какой рост и вес?
если бегать тяжело на стадионе, то можно быструю ходьбу, наступать не на пятку, а на пальцы и потом ставить на пятку, иначе если с пятки начинать можно повредить коленные суставы.
я на беговой дорожке как раз занимаюсь быстрой ходьбой, сейчас только недавно начала подключать бег интервально, долго бежать я не могу, начинает в боку колоть и сердце сильно биться(((

Рост - 175, вес - 99.300. Да, можно начать с ходьбы. Думала об этом, жду погодных условий. Буду брать дочку, она на самокате, я ножками. Мне бы начать с малого. Я просто долго настраиваюсь, раскачиваюсь. а уж как дозрею, то дело пойдёт.

Скандинавская ходьба. У нас в парке на Ср.Венце поголовное увлечение ею) и стар, и млад

[Чашка кофею]

[/quote]
Скандинавская ходьба. У нас в парке на Ср.Венце поголовное увлечение ею) и стар, и млад
[/quote]
Чаще стар...))) У меня свекровь в 60 лет стесняется с палками ходить. Бегает каждое утро в половине пятого на стадионе возле лицея.

[Lerika]

Все чаще вижу пожилых с палками, молодежь на великах, на самом деле круто, молодцы.

Чашка кофею, с детьми я бы тоже долго собиралась, нужен отрыв от дома на час хотя бы, можно же договорится с мужем, близкими, 3 раза в неделю на час сидеть с детьми.