Тема: Худеем вместе =)

[Чашка кофею]

Как-то случайно смотрела передачу, там наши звёзды рассказывали про голодание, оказывается, многие им увлекаются. Стриженову помогло только голодание.  Я просто думаю, что такому лентяю как я, легче вообще не есть, чем заниматься спортом и соблюдать правили готовки и питания.  Вот видите, я больше говорю, чем делаю.

[Ульянка]

На улице дубарь, желудок просит еды в топку....Я сегодня разгружаюсь питьём-кофе, йогурты питьевые,водичка.

[и медведи]

http://www.fitnessera.ru/uchimsya-schitat-rasxod-kalorij-pri-xodbe.html
Ходьба действительно малоэффективна по расходу ккал?
На скакалке больше выходит за 10мин, чем час непрерывной ходьбы  и ноги так не гудят

[nurzery]

Чашка кофею, ага, вы думаете вам организм на голодный желудок даст спортом заниматься? Только спать и будете хотеть. А по поводу  "я больше говорю, чем делаю" вообще не парьтесь, тут много таких.

[Чашка кофею]

http://www.fitnessera.ru/uchimsya-schitat-rasxod-kalorij-pri-xodbe.html
Ходьба действительно малоэффективна по расходу ккал?
На скакалке больше выходит за 10мин, чем час непрерывной ходьбы  и ноги так не гудят

Смотрю, многие прыгают...молодцы, а у меня так живот и грудь трясутся...и наша десятиэтажка сотрясается. А ноги, как в тазике  с бетоном. Скакалка на балконе лежит. Есть гантельки по 500гр. Я с ними с Лесли занималась, нравилось мне. У свекрови есть обруч утяжелённый, но я не пробовала. У неё от него синяки. Надо взять.

[и медведи]

Чашка кофею, в спорт лифе и майке с поддержкой спины не сильно трясутся)

[ИринаУр]

Чет жрать хочется как никогда 
Нормальный завтрак и перекус. Вот что надо? Аж урчит и липнет к позвоночнику

физнагрузки были?

[ИринаУр]

Чашка кофею, голодание это как? вообще ничего не есть не пить или типо разгрузочного дня на кефире/воде?

[ИринаУр]

у меня после жестких ограничений наоборот потом такой жор начинается, сметаю все что вижу((

[Чашка кофею]

Чашка кофею, в спорт лифе и майке с поддержкой спины не сильно трясутся)

На  5 размер продают такие лифы? В отделах для слонов? Я бегом на стадионе у школы пыталась заниматься,тоже некомфортно, и внутри и снаружи всё трясётся.

[Чашка кофею]

Чашка кофею, голодание это как? вообще ничего не есть не пить или типо разгрузочного дня на кефире/воде?

Якобы, только вода. Я сама не знаю, как такое возможно, но имеет место быть. Смотрела передачу со Стриженовым, он говорил, что за несколько недель голодания похудел то ли на 30, то ли на 50 кг. Якобы, никакие диеты ему не помогали, ни спорт. Я понимаю, что это террор своего тела. Просто своими глазами смотрела эту передачу, кажется, зимой.

[Кириешка]

Чашка кофею, голодание это как? вообще ничего не есть не пить или типо разгрузочного дня на кефире/воде?

Я в Москву ездила на тренинг(по работе), там женщина вела. Вот она худела на голодании. Но она ещё и организм этим чистила . Результат был заметен. Но она как то там входила и выходила из него. У подружки папа так худел. Наверное как раз можно было в этот период. Там вообще не жрать надо. Но это какое-то лечебное голодание . Я б не выдержала (

[Lerika]

У меня шагомер свихнулся по ходу. Какой расход калорий за 1 час ходьбы 5,5-6 км/ч?

[и медведи]

Чет жрать хочется как никогда 
Нормальный завтрак и перекус. Вот что надо? Аж урчит и липнет к позвоночнику

физнагрузки были?

нет, только 2.5км пешком

[и медведи]

У меня шагомер свихнулся по ходу. Какой расход калорий за 1 час ходьбы 5,5-6 км/ч?

в инете таблицы. Там зависит от веса и интенсивности шага