Тема: Худеем вместе =)

[ИринаУр]

У меня в 18-19 курица+гречка/рис+овощи, в 20-21 творог+йогурт без добавок+ стакан кеФира.

[Katalia]

я позже 19.00 не ем вообще.

[ИринаУр]

Мне тренер сказала есть

[Melissa]

Как люди могут не есть после 19? Никакое правильное питание не помогает мне не хотеть есть перед сном. Я хоть немного творога, грудки, рыбы или огурец, но съем обязательно. Завидую белой завистью тем, кто может не есть после 6-7 вечера.

[Кокошанель]

если ложиться в 9 спать, то вполне реально не есть после 6-7

[Emet]

если ложиться в 9 спать, то вполне реально не есть после 6-7

  я в 10 ложусь

[ИринаУр]

вообще за 2-3 часа до сна есть, я ложусь в 11-12, соответственно часов в 20-21 я ем, но ем опять таки не тазик, а 100гр творога и стакан кефира, это же не вот прям наедаешься.

[МаринаЯ]

вечером у меня не возникает чувство голода, а вот после обеда, в промежуток времени с 14-00 до 16-00 дикий жор, в чем причина так и не поняла, года 2,5 так уже. напрягает. раньше вообще проблем со сбросом веса не было, но к 40 все поменялось  теперь проблем с набором веса нет вообще....

[Пусечка]

Минус 3,8 за три недели)))) И все таки похудела у родителей в гостях.

[Тофи]

Правильно, за 2-3 часа до сна. И если не есть посое 18, то макс спать в 21 ч. Это во многих источниках написано и разьяснено. Дольше нельзя голодать, может жкт заболеть.
ИринаУр, я тоже так, ем вечером чуть и легкого. Комфортно спать потом

[ИринаУр]

у меня наконец то появилась первая цифра 56, а то вес около 58 вертелся недели 2))

[paramoon_mom]

А я начинаю снова с нуля 

[Весн@]

ИринаУр, Поздравляю! К какой цифре стремишься?

[Katalia]

я ложусь в среднем в 23.00, могу иногда чуть раньше, но совсем не голодная. В 19.00 попила кефира стакан или творога поела, мне хватает. У каждого свой организм.

[ИринаУр]

ИринаУр, Поздравляю! К какой цифре стремишься?

54, в идеале 52.