Тема: Худеем вместе =)

[Snezhinka]

Я бегаю по вечерам, человек 5-6 бегающих было на стадионе. Никто ни на кого не смотрел, всем абсолютно все равно т.к у каждого свои цели и задачи. На фитнес с утра хожу, тк инструктор, который мне по душе, в основном только по утрам.

[Lerika]

другой скачай)

я не умею скачивать вещи 

я думала ты про программку)

[Lerika]

Я бегаю по вечерам, человек 5-6 бегающих было на стадионе. Никто ни на кого не смотрел, всем абсолютно все равно т.к у каждого свои цели и задачи. На фитнес с утра хожу, тк инструктор, который мне по душе, в основном только по утрам.

Надо решится значит) Я пока дома вечером занимаюсь.

[ИринаУр]

Утром почему бегать нельзя читала. Там получается либо бег сразу после еды, либо на голодный желудок и то и другое вредно. Если конечно встать в 6 поесть и в 8 бегать .... но это уже для неработающих )))

только сегодня с тренером разговаривала, девушка утром потеряла сознание, тк позавтракала курицей...
на голодный желудок физнагрузки нельзя, у организма нет сил для достаточной физнагрузки, нужен обязательно завтрак, но легкий, отлично подходит овсянка, это углевод который дает силу организму.
сейчас стараюсь завтракать с ребенком овсянкой, пока полет нормальный. не знаю на сколько меня хватит с этим однообразием)

[ИринаУр]

Сегодня так окрошки захотелось, нарезала, налопалась, правда до 17:00, но много)))) завтра посмотрим чего там будет на весах.

как делала и чем заправляла? тоже хочу, вот думаю как сделать, чтобы без картошки и нормально ли будет заменить колбасу на курицу.
Кто нибудь так пробовал? заправляю я всегда кефиром с волжанкой, это вроде нормально.

[ИринаУр]

Где посмотреть Стевию? зашла в Зеленую улицу, там стоит 350р...
может где то есть дешевле?

[nurzery]

ИринаУр, у меня не диетическая, обычная с квасом.

Квас хлебный 1,5 л
Картофель 500 г
Вареная колбаса 300 г
Яйцо куриное 3 штуки
Редис 200 г
Зелень по вкусу
Огурцы 300 г

[__Ириска__]

Я всегда окрошку без мяса / колбасы делаю ,не хуже

[ИринаУр]

Я всегда окрошку без мяса / колбасы делаю ,не хуже

с картошкой?
я ее просто сейчас ограничиваю, хотя давно не ела, может и сделаю с картошкой)))
слюни потекли....

[nurzery]

Вы картошку 5 килограмм что ли туда добавите? Ну 50-100 граммов от силы в рот попадет, ну не раздует же вас от этого.

[yanka]

а меня что-то на творог понесло. третий день его на завтрак уминаю. и сытно так с белкового завтрака, до обеда сытая хожу

[__Ириска__]

Я всегда окрошку без мяса / колбасы делаю ,не хуже

с картошкой?
я ее просто сейчас ограничиваю, хотя давно не ела, может и сделаю с картошкой)))
слюни потекли....

С картошкой ), но я не худею ,а чем ее заменить не знаю даже ..может авокадо  ,но это дороговато и у нас оно вечно неспелое ,вот если мягкое ,спелое ,то должно быть не плохо

[MamaZlaty]

Где посмотреть Стевию? зашла в Зеленую улицу, там стоит 350р...
может где то есть дешевле?

В аптеках.

[ИринаУр]

MamaZlaty, о спасибо, не подумала бы там спросить, зайду)

[и медведи]

__Ириска__, топинамбур)