Тема: Худеем вместе =)

[Melissa]

Вечером я не ем,  т к прихожу домой ближе к 9 какая уж там еда)))))

Как у тебя успехи?

[Индирёнок]

вообщем начала калории считать. Без этого никак. Жру а не ем ((( начала держать себя в руках глядя на счетчик калорий, и подбирать более подходящие варианты на ужин. Начало помогать. Счетчик скачала вполне хороший. Там очень много продуктов популярных. Вплоть до батончиков ротфронт )))))
Он мне предложил 1500 калорий в день. Пока справляюсь. Вот только поминки были вне дома. Там не весов не держания себя в руках. Срыв - одним словом. )))))
Плюс 30 дневка в наколенниках.  Вес пока сильно не меняется. Но по одежде чувствую.
У меня бесконечные качели из 3-4 кг. 57 -60 - 62 туда сюда гоняю )))) сейчас 59 ))))

[ИринаУр]

Хочу на треню 

сколько еще нельзя физнагрузки? (((

[ИринаУр]

Вечером я не ем,  т к прихожу домой ближе к 9 какая уж там еда)))))

Как у тебя успехи?

пока не большие) перестраиваю привычки и борюсь с ленью) сегодня болит задняя поверхность бедра, ходить сил нет))

[ИринаУр]

А это смотря какие цели преследуются от тренировок. Если заниматься, чтобы нарастить мышечную массу, то есть после тренировки обязательно надо полноценно. И желательно белковую пищу. Если цель - похудеть, и если занимаетесь вы вечером, то кефира достаточно, быстрее похудеется

кстати, спросила вчера как раз насчет питания после тренировок в вечернее время, я чаще всего попадаю на вечерние с 19 до 20, соответственно дома где то в пол 9-8:45, тренер сказала, что нужно обязательно в течение 1-1,5 поесть, но белковую пищу, т.е. стакан кефира или 100 грамм творога, чтобы мышцы восстановились. иначе похудеть похудеется, но тело будет не упругое. буду пробовать так, посмотрим на результат потом)

[и медведи]

Хочу на треню 

сколько еще нельзя физнагрузки? (((

неделю еще 

[Katalia]

тоже хочу на треню... 4 дня уже не была.. эту неделю в школе работаю, прихожу домой в 15.10, пока поем, пока уроки с ребенком, потом домашние дела, потом подготовка к урокам на следующий день своего класса, где веду, а там уже спать... надеюсь завтра попаду хотя бы))

[Julietta]

Месяц с Джилл занимаюсь. Весом дома нет, только рулетка) минусы есть хорошие) приятно)
Но заниматься не каждый день получается. Но все равно приятна боль в теле и мышцах.

Сельдерей же полезно сть? Что-то купили и так он мне понравился... Думаю добавить к еде .... На ночной жор так сказать...

[paramoon_mom]

Не могу контролировать питание на 100%, когда сижу дома. Сейчас на больничном с детьми, так все время ошиваемся на кухне. А на работе так хорошо - что взяла с собой, то и съела. И обед собираешь себе жестко, по-честному.

[Светлая]

Я сегодня что то тоже с катушек слетала,ем все подряд,остановиться не могу...

[Melissa]

Я сегодня что то тоже с катушек слетала,ем все подряд,остановиться не могу...

У меня такая фигня несколько дней была. Потом снова все ок.

[Индирёнок]

Не могу контролировать питание на 100%, когда сижу дома. Сейчас на больничном с детьми, так все время ошиваемся на кухне. А на работе так хорошо - что взяла с собой, то и съела. И обед собираешь себе жестко, по-честному.

та же фигня. на больничном сейчас. так еще и вкусненькое готовлю .... вчера вот манты делала ... все калории к черту.

[Melissa]

Я тоже пеку почти каждый день. Но если не позволяю себе вообще, то и не хочется. А стоит съесть один кусок,  .

[nurzery]

Все, диета дала сбросить только 4кг и Вес встал... Не хочу на треню...

[atamanka!]

Все, диета дала сбросить только 4кг и Вес встал... Не хочу на треню...

я вот тоже не хочу тренировки, но у меня теперь без нагрузок никак