Тема: Худеем вместе =)

[z-oksana]

Про планку ) я на силовом пилатесе держу людей по 2 минуты, всего 3 подхода, там главное это дыхание. Когда дыхание ровное стоять проще, я часто раньше на йоге добавляла дыхание уджай, выдох через сжатую голосовую  щель, выдох сильно растягивается и концентрация на дыхпнии

[Тофи]

а я не могу планку держать, меня всю трясти начинает....буквально несколько секунд 10-15 и все. Потом дошла до 20, а сейчас опять слабо 

[__Ириска__]

Я 1 мин могу и это самый максимум..  а так 50 сек ((

[z-oksana]

В низкой планке легче стоять, на локтях. А потом когда в ней станет просто можно на другие переходить варианты

[z-oksana]

Не в планке счастье ) моим просто нравится, у них мышечный корсет сильный, сформирован йогой и пилатесом.

[Katalia]

сегодня набрала почти 1 кг(( были у родителей, все было так вкусно.. завтра разгрузочный день...

[Индирёнок]

В низкой планке легче стоять, на локтях. А потом когда в ней станет просто можно на другие переходить варианты

мне в обычной легче

[ИринаУр]

у кого нить есть знакомые тренеры в Ультра Дарс? можно как то персональную тренировку подешевле чем 1000р (((

[Весн@]

ИринаУр, это за одно занятие?

[Кириешка]

ИринаУр, это за одно занятие?

Да, это обычная цена для фитнес клубов. В форме раньше не то 1200, не то 1500 стоило 

[Весн@]

Обалдеть!!! Я в не знаменитом клубе с тренером за 300 р занималась)

[ИринаУр]

ИринаУр, это за одно занятие?

Да одно 1000, 5 4500, 10...я уже не слушала, мне поплохело)))

[nurzery]

Не легче просто программу составить платно и по ней заниматься? Нафиг тренер нужен?

[Кириешка]

Не легче просто программу составить платно и по ней заниматься? Нафиг тренер нужен?

Проще и дешевле ! Но некоторые не могут сами заниматься через не могу. И надо правильно выполнять упражнения . Но меня вот жаба задушила . А у мужа товарищ занимался с тренером и очень доволен остался . Он ему и программу питания расписал, и сушку под его контролем делал . Но он не только в зале за ним смотрел. Он ему звонил , просто фото еды высылать . В общем тренер это такой контроль, для тех кто боится сам сорваться , и не только.

[Дивуля]

В Венце вроде дешевле индивидуалка.. У них там только 1 тренер 1000 руб за занятие берет)))