Тема: Худеем вместе =)

[и медведи]

И медведи, про протеин подскажи)

что именно?)) Я - не спец. Всю инфу нашла у "бабы Лены" в инста)))

Относительно себя - при силовых 4-5 в нед от 30 до 50 мин, пью его вместо перекуса (когда нет полезного) утром/до ужина, либо после трени в течение часа, если на обед скромная еда) Выходит даже не ежедневно)
С казеином и изолятом не стала заморачиваться (не качок же), купила обычный (ON). М.быть пока 

[Энни]

Спасибо ) мне тоже от зажора иногда  что-то надо

[и медведи]

Katalia, как кефир и гречка пошли?))

[Katalia]

и медведи, кефир на ужин был) гречку завтра буду есть) я же не буду только на этих продуктах сидеть) просто по возможности ограничить себя от сладостей, ну и после 18.00 не кушать, воду решила включить в рацион, так как я ее вообще никогда не пью.
Второй день отзанималась по Джиллиан, тело все болит, но боль приятная) хотела еще на лыжах покататься, но думаю дня два подожду, чтобы боль прошла) ну и на выходных на каток еще пойдем)

[и медведи]

Это я так поддерживаю начинания твои 
Во время приседаний руки свободны в тел поторчать 

[Katalia]

и медведи, )))) хорошо все-таки, когда с кем-то худеешь )))

[и медведи]

и медведи, )))) хорошо все-таки, когда с кем-то худеешь )))

эт напало поболтать))
Так я давно одна) а с янв так совсем одна в зале 

[Katalia]

и медведи, я читала тему и раньше,  видела, как ты писала тут, как много занимаешься собой, это такая сила воли все-таки, здорово!

[и медведи]

и медведи, я читала тему и раньше,  видела, как ты писала тут, как много занимаешься собой, это такая сила воли все-таки, здорово!

шутишь? Я основы не понимала и не принимала
У меня плато с полгода было, потом расслабон и пр.шалости 
Когда не болтаешь об этом - больше делаешь. Помолчать бы, но никак что-то 

[Katalia]

и медведи, реально не шучу) как почитаю, ты постоянно занимаешься) но согласна, что меньше слов, больше дела)

[Elkiss]

Я тоже худею опять

[и медведи]

Я тоже худею опять

как?

[__Ириска__]

И я )) что то разъелась последнее время в том плане что все подряд жрать стала, плюс праздники , горы сладкого и майонезНая кома в гостях. 
На массаж антицеллюлитный записалась,  давно хотела. Сейчас надо инфу по питанию заново собирать,  все ведь знала,  забыла! 

[Эльвина_К]

А я хотела ограничить себя в еде...и слопала три куска пиццы....додо пицца почему вы так вкусно её приготовили, а я была такая голодная!!! Теперь у меня пиццеживотень!

[Katalia]

всё тело болит... но не останавливаемся.. минус 400 грамм, радует...