Хочу позаниматься по одной программе но там нужна скакалка, а у меня её нет. Можно просто прыгать имитируя скакалку(т.е так же поднимая ноги и руки как при прыжках со скакалкой)?
Оксана, можно. Можешь даже взять гантельки небольшого веса в руки или чем то их заменить
а вот здесь нашла, что когда прыгаешь со скакалкой, у тебя все мышцы работают гармонично!!! а без - не работают руки, и дыхание сбивается - это не правильно, кислород не так поступает в кровь тем самым... там целая система!!! Иначе бы так все и прыгали, скакалку не просто придумали!
