Тема: Худеем вместе =)

[Тофи]

я думаю по 2 недели заниматься, а потом переходить к следующей миле.
Сколько держать глину под пленкой на животе?

[sveto4ka73]

я думаю по 2 недели заниматься, а потом переходить к следующей миле.
Сколько держать глину под пленкой на животе?

Я 40 минут держу. И сверху еще собачий пояс

[кссеня]

Почему все диетологи против риса? Я посмотрела гречку и пшено и у них калорийность почти такая же как у риса.

[sveto4ka73]

Кссеня, питательная ценность равна 0. Нельзя есть только белый рис, а бурый можно. Белый как бы очищенный, и относится к быстрым углеводам. А бурый пока расщепится, пока то се, не будет вызывать резких скачков сахара

[кссеня]

sveto4ka73, тогда лучше что из углеводов есть в обед с мясом?

[Solnce1986]

Можно есть пропаренный рис. Он разрешен на обед в минус 60. Также очень хорошо в обед кушать гречку или же тушеную капусту. Стручковая фасоль также отлично подходит для обеда.

[Lerika]

кссеня, рис еще входит в число продуктов, увеличивающих аппетит

[ИринаУр]

в -60 объяснялось, что очищенный шлифованный рис без полезных веществ и что он как крахмал, запор вызывает)) как то так. есть рис бурый и черный неочищенный, он самый полезный, но цена у него(((

[ИринаУр]

ИринаУр, сколько занимались сначала по 1 миле? потом к 2 милям перешли? просто хочу выстроить для себя систему.
теперь решила до обеда по Джилиан, вечером с Лесли ходьба, и в свободное время еще дополнительно качаю пресс.

у меня было 1 неделя до нового года 1 миля, потом каникулы не занималась, потом еще 3 дня на 1, потом перешла на 2, неделю на 2, потом 3 неделя где то,сейчас 4 начала.
где то читала, не именно к ходьбе этой, что надо заниматься пока тяжело, как становится легко, переходить на уровень сложнее.

[ИринаУр]

кссеня, я тут делала ежики с рисом и к ним гречку) вкусно было и сытно, и вроде риса не много, думаю сильно вреда от него не было)

[sveto4ka73]

Кссеня, везде пишут, что самое лучшее сочетание мяса с зелеными овощами, а не с крупами

[кссеня]

Девочки, не очень я люблю все остальные крупы, а рис готова есть каждый день, что и  делаю  каждый день больше месяца уже.
sveto4ka73, овощи с мясом для меня не сытное блюдо.

[ИринаУр]

зеленые овощи это что? кроме огурцов?

[paramoon_mom]

овощи с мясом для меня не сытное блюдо.

о, я не одна такая. а то уже комплекс скоро будет, что я много ем.

[Solnce1986]

зеленые овощи это что? кроме огурцов?

Все виды капусты, стручковая фасоль, салаты листовые.