Возможно кто-то как и я выбрал для себя подсчет калорий и правильное питание, а также для фанатов Джилл
Сколько калорий тратится при занятиях с Джиллиан Майклс?
Расход калорий зависит от веса, чем больше вес - тем больше калорий тратится, вот расход для веса 70кг. Если появится дополнительная информация, я ее внесу.
30-дневка: 1 уровень - расчет затрат энергии производился с помощью пульсометра с функцией подсчета расхода калорий. Калории подсчитывались начиная с разминки и заканчивая растяжкой. Итого: 27 минут, 325 Ккал.
2 уровень - итак, на уровне 2 получилось израсходовать 358 Ккал. Конечно, разница небольшая (относительно уровня 1) и как только организм привыкнет к новым нагрузкам, затрата энергии снизится.
3 уровень - за 27 минут было потрачено 394 Ккал. Это уже относительно больше 1 и 2 уровней.
При занятиях кардио-кикбоксингом - 300 ккал.
